“肿肿”问题一减就去
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世界上很多事情可以多多益善，但美丽却永远知道在什么时候说"够了"，早上醒来，怎么脸变肿了一到傍晚，腿就胀得像大象。不如做点减法吧，去的是不良的习惯和繁冗的烦恼，得到的是轻灵简约的美感。
只要了解为什么，马上就能解决"肿肿"问题
浮肿是体液不畅通，囤积在组织中所致，而身体出现浮肿现象时，脂肪细胞会变膨胀，肌肤因为承受不了脂肪的重量就变得松弛。因此，浮肿只是轻微症状，得赶紧护理才是上策。
小脸美人不是梦!
小脸按摩法
淋巴的作用是废物排出体外。如果循环不佳，新陈代谢变差，废物滞留，就会形成浮肿。按摩有助于淋巴液循环顺畅，穴道按摩法简单易做，还能让你拥有美丽与健康。
现在就来学脸部淋巴按摩法，让你轻轻松松随时消肿。
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1由眉毛根处往眉尾方向以指腹轻轻按摩，最后停留在太阳穴。
2像要捏着鼻根般，顺着眼窝上下轻压。
3沿鼻翼旁至耳朵方向指压。遇到颊骨下凹陷处的穴道，指头要稍往上提；而耳朵旁突起的穴道就是瘦脸穴道，一定要按捏。
4以指头按压刺激下巴，用大拇指沿着下巴由后往前按压。
5以手掌整个按压脸部，再向耳后轻推，可以将废物推移至耳后的淋巴节上。
脸部消肿妙方锦囊
交互敷脸法前一天晚上睡觉前喝了水，早上醒来脸一定肿肿的。虽然有点麻烦，但是蒸汽毛巾和冷毛巾交互敷脸的效果很棒。
咖啡因排水法不加糖的红茶、茶、咖啡等因为含有大量利尿的咖啡因，可刺激排除多余水分，脸就不会肿了
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小黄瓜煮汤法煮小黄瓜水喝，效果很棒。此外，把泡过的茶袋敷在眼窝上，效果也相当不错。
化妆水冰镇法将化妆水放冰箱冷藏，脸部感觉肿胀时取出用化妆绵或全脸面膜沾湿，再敷在脸上，紧实效果特棒。
45分钟美容澡，拥有紧实好身材
沐浴除了可以美容、减压、减肥，想预防水肿的人也可以好好利用它提高新陈代谢能力，改善易肿体质。洗澡时的排汗，能让囤积的废物离开你，使你拥有清新轻盈的体态注意，有效的沐浴是需要一定的步骤的：
先淋点水热热身
浴盆的水温约为39度，先由腿部往上冲淋身体，多淋几次；也可用蓬蓬头冲淋，同时以浴液清洗身体或卸妆。
泡澡--第一次
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第一次泡澡时间为5分钟。胸部以上不浸水，泡到稍微有出汗的感觉为止。这时候什么都别想，让自己得到真正的放松。
洗头发慢慢地站起来，走出浴缸，休息1～2分钟。之后以温水莲蓬头将流的汗水冲掉，并开始洗发。如果觉得身体还热热的，先以冷水冲脚后再洗发
泡澡--第二次
洗发后进行第二次泡澡，时间为12分钟，因为泡久一点能让汗水充分排出。这时候可以如划圈般按摩刺激胸部、肚脐四周的穴道。比如"水分穴"，就是能清除腹部囤积水分的穴道。以双手食指和中指交叠按压该穴道，对消除便秘也有效。还有"涌泉穴"能活化肾脏机能，消除水肿。脚踏地时，位于脚掌中央略上方的凹陷处，一压会觉得压到硬筋般的地方就是涌泉穴，以双手的大拇指交叠按压搓揉。
休息慢慢站起来，走出浴缸，休息5分钟。此时身体非常温暖，所以会继续排汗，可用冷水冲脸或脚，排汗效果更佳。
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洗身体--泡澡第三次
第三次泡澡时间约为s?分钟。若水变凉了，马上加热水调和。胸部以上不浸水，好好放松一下吧
先从洗脚开始，由指尖、脚掌开始依序往上洗。小腿和大腿画圆般按摩可以促进血液循环，消除肿胀现象。
腹部以肚脐为中心顺时针方向画圆按摩清洗，腰部则是由旁边往中间方向搓洗。臀部由下往上画圆按摩清洗。胸部与腰部一样，从旁边往中间方向按摩清洗。手臂的清洗要领与脚同，从指尖往上搓洗，手腕处画圆按摩清洗，腋下则是左右搓洗。脖子方面，由下巴到颈项，往胸部方向清洗。
最后，手抓着毛巾两端，搓洗背部，或以长柄刷清洗整个背部，长痘痘的部位别太用力搓洗。
冷水淋浴
经过数次泡澡将废物从毛细孔与汗水一起排出，最后才洗脸。之后从脚尖开始，往腹部、臀部冲冷水，让毛细孔收缩，促进血液循环。
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休息放松
走出浴室，因为怕身体受凉，最好穿上浴袍，让身体慢慢流汗，休息约10～20分。记住要坐着，让心脏位置比脚高，可在背后垫个垫子，如果觉得口渴可喝一杯温开水。
与浮肿象腿说BYE——BYE
一到傍晚腿和脚就肿起来，连鞋子都穿不上，这是因为当你疲倦了一整天，血液循环变差，脚部就会因为囤积水分和废物而肿胀。更可怕的是，当你睡觉时，脂肪细胞会吸收这些废物，不知不觉就变成象腿妹了。
预防的方法就是多锻炼肌肉，让血流顺畅，不过这不是一朝一夕就能见到效果的，须持之以恒。平时多动动脚，能让血液循环变佳。按摩或指压也可有效排出体内废物，双腿自然纤细。
腿部淋巴按摩
脚部最容易有淋巴液滞留，因此要顺着淋巴流予以按摩，将囤积于淋巴结的废物排出。这种按摩法叫做"淋巴流按摩法"，按摩时会觉得血液往上走。每只脚各按摩3～5分钟。
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1搓按脚踝，按压胫骨两旁。
2以手掌包着小腿，由下往上搓按。
3按压膝盖内侧，搓揉膝盖的淋巴节并予以按摩。
4大腿外侧和内侧由下往上以双手手掌交互搓按。
5以双手大拇指按压大腿根内侧的淋巴结，将淋巴结打开，让废物排出，对于脚容易肿胀的人能有效促进血液循环。
腿脚消肿妙方锦囊
抬脚+运动很多人觉得最有效的方法就是将脚抬高每天睡前抽几分钟将脚贴墙举高，抖动双腿，让血液往下流；若再加上转动脚踝运动，或使用足部按摩器材，以及用高尔夫球来滚动刺激脚掌会效果更佳。睡觉时用卷着的毛巾将脚垫高也是一个不错的办法。
洗冷水澡法泡澡也能让血液循环变佳，而洗完澡后再往腿部冲淋冷水，能消除脚部疲劳。
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拳头敲击法平时常以拳头轻轻敲打腿部、脚部，可促进血液循环。
从生活习惯改善“易肿”体质
不良的饮食或生活习惯也会导致浮肿现象产生。运动不足、睡眠不够、压力囤积等都可能是你身体浮肿的原因。要根除浮肿，先好好审视一下你的生活习惯。
1运动不足
负责运送废物和水分的血液、淋巴液必须借助手脚肌肉的运动来流通，运动不足的话肌肉松弛，导致代谢不良，于是产生浮肿。要经常活动你的身体，比如散散步，比如工作间隙做做伸展运动。
2不良的姿势
翘腿、侧坐等习惯姿势都会让骨骼松弛。骨骼一旦弯曲，血管也就跟着受到压迫，导致血液循环不佳。Q型腿的人容易脚肿就是这个原因。如果骨骼位置不平衡的话，更会囤积多余脂肪，人就会因此变胖。
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3摄取过多盐分
盐分摄取过多的话，就会发出多喝水的讯号，于是导致水肿。而多吃含钾成分的食物能将体内多余的钠排出，如海带等海藻类食物，芋头或红薯等薯类，以及葡萄等都可多吃。
4睡前少饮水脸部浮肿通常是在睡觉时引起的，因为睡觉时平躺，平常位置比心脏高的头部此时几乎与心脏一样高，导致血流不顺畅。最佳对策就是睡前少喝水，并且绝对避免喝酒酒精会使血管变粗变大，睡前可借泡澡或按摩来提升新陈代谢能力。
5压力
压力累积的太多，自律神经就会失调，肾脏功能因此会变差，影响到解毒作用与水分排泄，这些原因都会导致水肿。压力不只来自工作和人际关系，睡眠不足也会产生压力。当你觉得压力大时，做些自己喜欢的事，让心情放松一下, http://www.100md.com