驾驭情绪之舟
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问：我觉得自己是一个特别敏感的人，情绪波动很大，而且情绪不好的时候占多数，常常莫名其妙地为一些小事伤心、难过，有时很悲观烦躁，看什么都不顺眼，这对我的工作、生活都有影响，也不利于跟同事交往。特别是在和男朋友相处的过程中，让他觉得很累，经常要想各种办法逗我开心，而我还经常迁怒于他，又很难控制自己。听说经常处于不好的情绪之中会影响身体健康，真的是这样吗我怎样才能调控好自己的情绪
答：情绪波动是每一个人都会经历到的，只不过有些人波动小，有些人大一些罢了，这与个人气质类型和性格有一定关系。如果一个情绪波动较大的人善于处理自己的情绪，能及时把自己从不良情绪中解救出来，那么他就能成为情绪的“主人”；反之如果不善于处理自己的情绪，那么就会被情绪牵着鼻子，成为情绪的“奴隶”，影响正常的学习、生活和人际交往。情绪还有积极和消极之分，快乐、信任、乐观、喜欢等积极的情绪，忧愁、烦闷、愤怒、嫉妒、焦虑、恐惧等都是消极的情绪，认识了这两种不同的情绪，对你的心理调适是很有帮助的。
正如月有阴晴圆缺，我们不可能每时每刻都保持好心情，而且消极的情绪不是任何时候都有害，比如失去了至亲至爱的人，我们会伤心、痛苦 ......
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