想象自己已经很苗条：具体地讲，就是令自己每时每刻都有减肥意识。据名模克劳蒂娅·希弗透露，她的瘦身灵感来自于一张幸运签，上面写着：“让自己过得更好的第一步骤，就是先想象让自己过得更好。”冥想看似同减肥毫无关系，但无论你信还是不信，潜意识的形成对减肥也会产生很大的影响，这种影响在国外已成为一个热门的研究课题。每次面对镜中的自己时，想象自己变瘦时的良好感觉，久而久之就会形成一套健康的生活模式。

    变着法消耗卡路里：单一的锻炼方式很容易让你感觉厌烦 ......