我们的身体会对压力做出自然反应：肌肉紧张、血压升高、心跳加速、肾上腺素分泌增加——这些反应能让人跑得更快、跳得更高，帮助人类逃离野兽、灾难，然后身体会回复正常状态。

    但是到了现代，这种身体反应并不能提高我们解决压力的能力：肌肉紧张并不能增强我们付帐单的能力，心跳加速也不能化解我们跟主管的冲突。

    这是一位30出头的成功女主管与心理医生的对话：

    女主管：“我已经不能再感到工作的意义，我对同事没耐性，每天都觉得很沮丧，早上起不来，晚上睡不着，无缘无故地掉眼泪。我的身体也变差了，也许是得了什么严重的病吧？我想把工作辞掉，反正我也不缺钱。”

    心理医生：“你辞掉工作后又准备做什么？”

    女主管：“我只是不想做了!”

    心理医生：“在没有做好下一步打算之前就这样把工作辞掉，你会马上成为一个专职的忧郁症患者。你的情绪代表着你遭遇到某些问题，必须去缓解这些问题，而不是选择逃避。”

    女主管：“我打算回家乡买一栋房子，自己一个人住，离开令人烦恼的环境。”

    心理医生：“那就更危险了!因为你会更寂寞、更自怜。”……

    像这位女主管一样，“烦恼的现代人”越来越多。从流行文化里我们可以感受到这种烦恼情绪无处不在，从“钞票越来越难赚，孩子越来越胖”到“蓝色小药丸”都让中年男人烦啊!而原本应该“少年不识愁滋味”的新新人类，也随着社会的复杂多元，困境情绪四处蔓延。林晓培一曲《烦》，直率地喊着：“烦啊!烦啊!烦得不能呼吸……”仿佛是现代人的心声。

    烦恼的真相是什么？

    忧愁因何而起？现代人为何把焦虑变成一种思考的习惯？

    与过去的压力来源比起来，现代人的焦虑常常是一种无形的、抽象的，甚至是想像出来的危险。

    我们的身体会对这些无形的压力做出反应：肌肉紧张、血压升高、心跳加速、肾上腺素分泌增加，这些反应可以让人跑得更快、跳得更高，在过去可以帮助人类逃避野兽、灾难，然后我们的身体回复正常状态。但是现在 ......