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“水果减肥”当心贫血
眼下正是水果大量上市的时候，不少爱美女性都使用水果减肥，她们每月给自己定出一个“水果周”，这一周里完全不吃主食，饿了就吃西瓜、桃、香瓜等水果。她们普遍认为水果里营养成分多，用这种方法减肥肯定没问题。
对此，营养学家指出：水果里虽然含多种维生素，但却缺少钙、铁等成分，长期以水果为主食，会造成体内钙、铁、蛋白质等物质的缺乏而引起贫血。所以，如果要通过控制饮食减肥，还应多吃脂肪含量相对较少的谷类、鱼类、牛奶，以保证人体所需营养 ......
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眼下正是水果大量上市的时候，不少爱美女性都使用水果减肥，她们每月给自己定出一个“水果周”，这一周里完全不吃主食，饿了就吃西瓜、桃、香瓜等水果。她们普遍认为水果里营养成分多，用这种方法减肥肯定没问题。
对此，营养学家指出：水果里虽然含多种维生素，但却缺少钙、铁等成分，长期以水果为主食，会造成体内钙、铁、蛋白质等物质的缺乏而引起贫血。所以，如果要通过控制饮食减肥，还应多吃脂肪含量相对较少的谷类、鱼类、牛奶，以保证人体所需营养 ......
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