提起皮肤美容护理，人们都知道要美白、保湿和抗衰老，任何皮肤护理专家都会告诉你：一定要抗氧化；但若谈及健身，专家却要求我们进行舒缓而轻松的有氧运动，避免剧烈或持久的耐力运动。于是，人们常常产生这样的疑惑：保持机体青春活力的美容保健，到底是需要抗氧还是需要有氧？这二者之间到底有没有冲突？

    氧是最好和最坏的生命元素

    氧既是地球生命元素中最好的一种物质，同时也是最具破坏性的一种物质。它既能杀死厌氧微生物，也能杀死需氧微生物，白血球就是利用氧气制造有毒衍生物来摧毁被吞噬的微生物的；氧气同时也能引起一些可怕的肺部疾患、炎症和癌症，并且与生命的衰老进程有着密切的关系。

    抗衰老首先要抗氧化

    1.人体氧代谢产生自由基

    自由基是一种常见的代谢产物，人体内至少有2%的氧气会代谢为氧自由基。氧自由基具有一个不配对的电子，性质极不稳定，它总是竭力从遇到的其他任何物质那里抢来一个电子，给自己配成对，因而氧化作用特别强，对机体造成的损害也特别大。

    2.氧自由基与衰老

    目前，皮肤和机体衰老的机理还没有被完全破译。不过，越来越多的科学家相信，衰老与人体内氧自由基的危害密切相关。总的来说，这种物质在体内蓄积，就会对生物酶和蛋白质结构产生破坏作用 ......