失调的月经不是早来就是晚来，不是量多就是量少，真令人伤脑筋。医学上定义，每隔21到35天来月经是正常的；如果每隔十四五天就来一次，或拖到40多天才来就反常了。此外，经血量的多少也决定月经是否正常，正常的流血量应少于80毫升。

    许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了一些外在因素的影响。殊不知自己的许多不良习惯才是导致月经失调的罪魁祸首。

    都是压力惹的祸

    25岁的李娜是一家公司的职员，工作3年来开始感到力不从心，想去充电吧，工作那么忙根本没时间，而一拨拨新人跃跃欲试的斗志又使她更加心慌。本来嘛，生活在都市里，工作节奏就快，每天干什么都是行色匆匆的，再加上令人不堪重负的竞争压力，李娜只觉得自己仿佛被一张看不见的网笼罩着，让她时刻心情紧张，压力重重。

    一次，李娜去出差，风尘仆仆地在酒店住下的当晚，惊讶地发现离开自己才十多天的“好朋友”又再度降临。为什么一个月中会有两次呢？回想起来，也不知从什么时候起月经就不大“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。可因为一心忙工作，她也没太在意。这次令人猝不及防的突然袭击，才让她为自己的身体担心起来，并下决心一定要抽时间去看看医生。

    经医生细致检查并详细询问了她的生活情况后，排除了器质性病变的可能，指出是长期压力导致了精神紧张，从而使内分泌发生紊乱而改变了月经规律。

    专家分析：

    正值生育年龄的女性，如果长期处于极大的压力下，会使促性腺刺激激素抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性激素及不排卵，从而导致月经发生紊乱。与此同时，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会使脑下垂体激素分泌功能发生异常，进而影响到月经。

    温馨小贴士：

    1、想缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳、跑步，尤其是游泳，每周进行一至二次，每次30分钟，可起到较好的减压效果。

    2、推荐一种方便、有效又经济、省时的减压方式——有意识地多食用一些有减压作用的菜肴，让你在餐桌上就把压力“吃掉”，比如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

    不要温度要时髦

    许妍是一个喜欢扮靓的女孩子，每天都要把自己打扮得花枝招展 ......