写给妹妹——抗痘美肤一千天
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“痘痘”是多少美女的恶梦!三月里，你脸上的痘痘就像发了芽？不要怕，BUEATY特地为你搜罗了痘痘族的种种烦恼，并教你积极战痘，不要错过啊!
战痘第一步：研究对手
你是脸上痘痘如雨后春笋般长个不停的痘花妹？还是不时从脸上冒出痘痘的绝代双娇？也许你与痘痘之间的战争已经持续很长时间，然而，你真的知道痘痘为什么会长在你脸上吗？
内分泌失调、不正确保养方式、不良的生活习惯、日夜颠倒的作息，这些生理或心理因素都有可能影响到你的面子问题!
青春痘学名“痤疮”，英文名“Acne”或“Pimples”，因为常发生在青春期，所以被叫做“青春痘”。不过，青春痘并非年轻人的专利，实际上从儿童到中年人都可能发生，青春痘是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症。
引发青春痘的黑名单
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遗传：任何种族的人都会长青春痘，但还是有些差异的，白种人就比黑种人及亚洲人更容易长青春痘。虽然每个人都有长青春痘的可能，但有些人却倾向某些特定种类的青春痘，这种情况会与其他家庭成员相似。如果你的父母或兄弟姐妹曾患严重的青春痘，那你比别人更容易患严重的青春痘，所以在青春痘恶化之前，你应多留心自己的皮肤，必要时可求助皮肤科医生。
激素：青春痘的出现通常从青春期开始，11到14岁是雄激素分泌的高峰，也是长青春痘的高峰，这是因为皮脂腺对雄激素是很敏感的。青春痘就是因皮脂腺受到雄激素的过度刺激而产生的，而年轻女性的青春痘与生理周期也密切相关。
痤疮杆菌：阻塞的毛囊容易滋生细菌，其中之一叫做痤疮杆菌(Propionibacteriumacnes)，它正常存在于皮肤中吸收皮脂，即使不长痤疮的人也有痤疮杆菌。然而，当皮脂过度堆积于毛囊中，痤疮杆菌就会快速增长繁殖，它们产生的化学物质会使毛囊及其周围发炎。
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皮脂：皮脂腺受到雄激素的刺激会分泌更多的皮脂堆积在毛囊中，混合皮肤上的正常细菌及毛囊内脱落的死皮细胞阻塞毛孔。皮脂分泌越多，毛囊越容量阻塞，也就越容易引起青春痘。
生活作息：生活不规律、压力太大、情绪不佳、不良饮食习惯都会降低皮肤自我修复功能，使青春痘增加及恶化。
环境：接触大量引致粉刺生成的物质也会造成青春痘，事实上任何会刺激皮肤的东西都会加重痘痘，包括：职业上接触油脂、含氯的碳氢化合物；反复磨擦而造成的发炎，如托腮或戴摩托车头盔；药物如雄激素、皮质醇、溴化物锂盐等都会引起青春痘；气候如日晒、湿度过高会加重青春痘。
化妆品：有些特定的美容化妆品成分会造成毛孔阻塞，这些产品包括部分粉底霜、晚霜及润肤霜中含有的可引致粉刺生成的物质(comedogenic)。所以，选择化妆品一定要认清非引致粉刺生成的(non-comedogenic)的美容化妆品。
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化妆品产生的青春痘通常是轻微而不会产生疤痕的，但会持续比较长的时间，而为了遮掩青春痘化太浓的妆会加重症状。
见招拆招 远离造成青春痘的原因
避免处于恶化青春痘的环境中
你应该避免呆在空气中充满油污的环境中，如果在餐厅厨房、速食店或加油站工作，更要特别小心并做好清洁工作。
记得要做好防晒措施，这包括戴遮阳帽、尽量不要在烈日下活动、涂抹防晒乳液等。选择防晒乳时，应该选择标示非引致粉刺生成的防晒乳，而且必须能防止UVA及UVB、SPF大于15的产品。
充分睡眠与休息让皮肤也获得休息
给自己充分的睡眠与休息时间，不要熬夜，好好睡个美容觉并保持心情愉快，避免压力过大。
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工作压力并不是造成青春痘的主因，倒是因压力严重而失眠或需要药物治疗的人很可能因睡眠不足或药物副作用而产生青春痘。如果你有这样的情况，请与医生商讨用药问题。
吃得健康，皮肤会好一些
虽然目前并没有医学研究证实某种食物与青春痘的特殊关系，也就是说，吃巧克力或辣椒并不是引起你长痘痘的元凶，但对于爱长青春痘的人，对饮食进行一些节制仍是有益的。你应避免吃油炸食物及花生、杏仁等富含油脂的种子类食品，多吃水果、蔬菜及蒸煮的食物。果蔬在饭前20分钟食用，吸收效果更佳。
每天固定养成排便的习惯，以避免毒素沉积。
保持脸部清洁
正确的脸部清洁方法应该是每天2到3次用温和的洁面产品温柔地洗脸，然后用干净毛巾轻轻把水分拍干。要注意过度清洁反而可能加重青春痘。除了有张干净的脸，别忘了保持头发的清洁，每周至少洗发两次，以避免产生头皮屑；同时也避免让头发披在脸上，因为它会把油脂和细菌散布到脸上；小心使用定型液及发胶，以避免沾到脸上阻塞毛孔。
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战痘第二步：正面交锋
战场求救一：我被痘痘错杀了!
我以前在长痘痘的朋友面前一直很得意，告诉她们：因为我是干性肌肤，所以一定不会长痘痘!可是，最近我的脸部开始出油了，更恐怖的是T字部位还不时冒出三五颗恼人的小痘子。天啊，我不是不长痘的干性肌肤吗？
BUEATY开解：
认清青春痘的活动范围
以前，我们常认为只有油性肌肤的人才容易长青春痘，可是在环境污染和现代生活方式压力下，两颊肌肤很干燥但T字部位油脂分泌旺盛的混合性肌肤越来越多，如果没能认识到这一点，还一直猛搽油腻的滋养型保养品，只会让自己的额头和鼻子部位猛长痘痘。怪不得许多原以为自己不可能长痘痘的人也会惊恐地发现痘痘“大驾光临”了。
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所以，我们要知道自己的肤质并非一成不变的，应随时认识自己的肌肤类型，在保养时要视痘痘情形及自己的肤质选择适用的化妆品，这样痘痘才不会吃定你!
痘痘族这样选择保养品
酌量正确使用保养品可以适度的调理及预防痘痘产生或恶化。一般来讲，建议痘痘肌美眉避免太油太滋润的保养品，而选择低油脂或无油脂的凝胶或清爽的乳液剂型，最好能具适度抑制皮脂分泌的效果。
彻底清洁、随时保养、肌肤清洁舒爽、维持肌肤正常的PH值、调理水油分泌平衡、保持毛孔畅通、外出时彻底做好防晒工作以免紫外线二度伤害造成痘痘恶化，这些都是非常基本的保养观念。
对于痘痘严重或产生化脓者，请避免使用含大量酒精或含有高刺激性成分的保养品，最好选择成分为无色素、不含有香料、低油脂的保养品。
如果已留下疤痕，可配合美白产品来淡化痘疤，或者以含有胶原蛋白成分的产品来促进肌肤细胞的新生。
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战场求救二：我该听谁的？
长了痘痘，总能听到各式各样的说法： A说一定要搽防晒油，B却说那完全错误，千万不能搽。当C说化妆没关系，有助于隔离脏空气，D说卸妆最重要，买个强力卸妆的产品即可，E却说完全不能化妆，最重要的是保湿和去角质，而F说保湿霜太油了，去角质太刺激了……真不知该听谁的才好!
BUEATY开解：
痘痘肌肤的保养步骤标准版 到底痘痘族该如何保养呢？总括来说，正确的保养是适度清洁再加上防晒，这对绝大多数痘痘族就已经足够。许多痘痘族对于保养品有错误的认识或者对保养品期望太高。
在保养步骤上，早上做好清洁(洗脸)、滋润(化妆水)、调理(控油产品或防晒产品)三个步骤。在晚上洗脸之前可先用卸妆乳液进行毛孔的油脂溶解，然后再用洗面乳将脸部油脂洗净，如此一来毛孔不会阻塞，粉刺也就相对得到改善。
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可以经常使用消炎杀菌的泥状面膜敷脸，不但能抑制青春痘恶化，也能让毛孔更加细致。
加强保湿，以避免脸部因干燥而代偿性使油脂分泌更旺盛。
脸部有红色发炎的痘子产生时，不宜做去角质或过度按摩揉搓脸部，这样只会让情况更恶化。此时应加强维生素B群的摄取，使其发挥抗炎抗过敏功效。
每周至少进行一次泡澡，以促进全身血液循环，加速身体毒素的排泄。同时可以多做运动，以流汗的方式将脏东西排出来，肌肤会更光滑，只是记得运动后要及时认真地清洁肌肤。
千万不要随便挤压青春痘，处理不当只会造成凹洞和疤痕。必要时可请皮肤科医生治疗。若已形成凹洞疤痕，保养品的作用就很有限了，寻求医生帮助才是正确之道。
战场求救三：红痘脸就不能上妆了吗？
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因为长了痘，我从来不敢化妆。其实长着痘子的脸偏偏是最需要化妆来弥补的，我一直在想，那些脸上光光洁洁的女孩即使不化妆又有什么关系呢？倒是不能化妆的我难道就这样带着一脸的红痘子，招摇在众人的目光之下吗？
BUEATY开解：
痘痘肌肤上妆守则 如果长痘痘的话，建议尽量少上妆以保持毛孔畅通。不过如果遇到重要场合一定要上妆的话，可选择透气性较高的粉底，或在长痘痘的部位使用遮瑕笔局部上妆。此外用含有控油效果的蜜粉饼也是不错的选择。
上妆时别为了遮住痘痘就把粉底上得厚厚的，上妆要尽量轻薄，利用具有舒缓成分的遮瑕膏稍稍遮掩一下痘痘痕迹即可。
上粉底一定要在痘痘痕迹处用遮瑕膏遮住，遮痘疤的方式为：选择比平常肤色深一号的遮瑕膏，由痘疤中间往外轻轻按开即可。
此外，随身携带吸油面纸吸去多余油脂，补妆时需用按压方式，不要拿着粉扑在脸上拼命磨擦。
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战痘第三步：秘密武器
天然蔬菜、水果是制作保养品的绝佳原料，各种天然食品就可以轻松制作超省钱又实用的天然抗痘美容面膜!以下是BUEATY精选的三种针对青春痘的DIY面膜，你难道不想试一试？(不过要特别提醒你的是，如果使用后出现不适反应，请立即停止并寻求皮肤科医生帮助。)
芦荟芹菜清新面膜
材料：芦荟叶一条、芹菜一根(选较为肥厚的芹菜)、面膜纸一张。
功效：清凉镇静、保湿抗敏，可消除脸部红肿不适。
适用肤质：各类肌肤。
制作方法：将芦荟叶用水果刀切开，取出其中的芦荟胶，加上同比例的芹菜一起放入果汁机中搅拌均匀即可。
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使用方法：用面膜纸蘸取蔬菜汁液敷在脸上10至15分钟，再用冷水冲洗干净，可以经常使用。
黄连苦瓜清火除痘面膜
材料：1茶匙黄连粉、一茶匙绿豆粉、新鲜苦瓜1小块。
功效：洁净肌肤、收敛毛孔，可改善青春痘及暗疮。
适用肤质：油性、痘痘型肌肤。
制作方法：将苦瓜榨汁，再用黄连粉及绿豆粉拌少许苦瓜汁(约3茶匙)成泥膏状即可。
使用方法：将调制好的面膜敷于脸上15分钟，再用温水将脸冼净。用剩的面膜晚上拿来点在暗疮处，改善肤质的效果很好。
绿豆蛋白排毒面膜
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材料：2茶匙绿豆粉、1颗鸡蛋白、薰衣草精油2滴(可省略)。
功效：杀菌、排毒、收敛肌肤，可防止青春痘产生。
适用肌肤：油性肌肤，特别是青春痘肌肤。
制作方法：绿豆粉添加适量蛋白调成糊状即可，另外还可加入薰衣草精油混合均匀搅拌使用。
使用方法：将调制好的面膜敷于脸上15分钟，干后再用水洗净。
战术辅导区
Q：青春痘治好了会不会很容易又复发？
A：由于青春痘跟个人肤质有关，而肤质很难在短时间内改变，所以复发率是比较高的。为了改善这种现象，有青春痘肤质的人更应该注意治疗后的肌肤保养，以降低复发率。保养重点，除了使用温和不刺激并具有中度去脂力的清洁产品外，适度的抗菌成分和A酸、果酸、水杨酸类的去角质成分保养品也都是相当适合的选择。
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Q：青春痘究竟要治疗多久才会好？
A：视个人青春痘的严重度和肤质而定，通常需要一到二个月的药物治疗，严重囊肿型则可能需要四至六个月。但治疗好转后的长期保养也很重要，所以最好再定期回诊一段时间，而确定找到属于自己的正确肌肤保养方式才能减少复发的机会。
Q：有没有最新又最有效的医学新科技，能迅速去掉脸上的青春痘？
A：目前比较有效的方法是：口服A酸或局部注射(针对囊肿型)，以及果酸换肤、光子嫩肤等。
Q：为什么一到春夏我的青春痘就特别严重？
A：春夏季气温渐渐升高，身体新陈代谢速率会加快，血管扩张，血液循环也加快，所以发生痘痘的机会的确相对较高，情况往往也较严重。
Q：我现在不仅惹痘上身，还特别严重，怎么办？
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A：目前，许多治疗药物和搭配的医学美容治疗都可以得到相当好的疗效及控制效果，所以不要自己关起门来苦恼，把问题交给医生比较实在。青春痘需要长时间治疗，请配合医生指示用药，耐心接受治疗。在青春痘治疗中，有些口服或外用药可能会使你对阳光敏感，此时要更加注意做好防晒工作。
Q：我最喜欢自己在家里挤痘痘，这样好吗？
A：如果挤的方式不对，不但无法把发炎的内容物挤出，甚至会引起周遭皮肤发炎，不止是伤口愈合缓慢，痕迹残留很久不褪，将来留下凹洞疤痕的机会也会相对提高很多，所以还是不要轻易尝试比较好。
Q：好不容易脸上的痘痘好了，可为什么留下了一些咖啡色的斑点？
A：咖啡色的痕迹是色素沉着。青春痘发炎越是厉害，越可能留下色素沉着。所以对于痘痘，及早治疗不让它过度发炎很重要。有了色素沉着，可以在医生指导下使用A酸或含有左旋维生素C类的药物加以淡化，也可局部使用一些美白精华产品，使肤色均匀。
Q：又到了月底，工作压力迅速浮现台面，熬夜、失眠的频率也越来越高，恼人的痘痘也跑来凑热闹，我该怎么办？
A：压力会通过激素影响使油脂的分泌增加，所以会让痘痘恶化。人的皮脂腺在清醒时候分泌比较旺盛，睡眠时则分泌减少。所以熬夜、失眠容易长痘子，能避免则应避免。如果真有睡眠方面的障碍，也可考虑请医生帮忙使用较温和的药物加以控制、调整。, 百拇医药