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早餐最好在7点后吃
有着早起习惯的人早餐一般也吃得早，其实这样并不好。
医学专家指出，人在睡眠时绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦早餐时间过早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，从而扰乱肠胃的蠕动节奏。
清晨，经过一夜睡眠，人体消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态。所以，不要急于吃早餐，起床后立即饮1~2杯温开水就可以了，它对人体内器官有洗涤作用，而且对改善器官功能、防止一些疾病的发生都有很大好处。
数字
※在北美洲，每年仅由抑郁症造成的经济损失就达600亿美元，加上欧盟国家 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3000 字符。
早餐最好在7点后吃
有着早起习惯的人早餐一般也吃得早，其实这样并不好。
医学专家指出，人在睡眠时绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦早餐时间过早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，从而扰乱肠胃的蠕动节奏。
清晨，经过一夜睡眠，人体消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态。所以，不要急于吃早餐，起床后立即饮1~2杯温开水就可以了，它对人体内器官有洗涤作用，而且对改善器官功能、防止一些疾病的发生都有很大好处。
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