有越来越多的年轻人开始被睡眠紊乱所困扰……

    该睡的时候睡不着，不该睡时却总想睡……

    对于年轻MM来说，睡眠不好，身体就不好，美丽也自然就没有了……

    长假后的第一天，欣然是在昏昏沉沉的状态下度过的，文件总找不到，拿起话筒忽然不记得要打给谁，甚至有两次端着水杯却进了卫生间。当腕表上的指针终于磨磨蹭蹭指到下班的钟点，她不禁长长吁了口气。

    出现这种情况其实早在欣然意料之中。我们不妨来看看她的假期是怎么过的：

    放假前一天欣然带着行李去公司，一下班便匆匆忙忙赶往机场坐上去乌鲁木齐的航班。五天之后她带着浑身的孜然味从吐鲁番回来，刚放下旅行包就被朋友们拉出去小聚，吃饭泡吧直闹到午夜。然后几乎是合了合眼就从床上爬起来，沿着三环逛了一串家具城，终于将中意的餐桌搬回家。等坐到办公桌前这一天，她已是精疲力竭。

    回到家，欣然丢掉手包就进了浴室，洗过澡换上睡衣，她甚至懒得吃晚饭，不到两分钟就进入了梦乡。当睁开眼时，屋里漆黑一片，欣然拧亮床头灯，表针指向凌晨两点，她听到胃中一阵乱响，想起自己还没有吃晚饭，就在冰箱里胡乱搜罗了些食物塞进肚子。然而等她再次躺到床上，却发现自己无论如何也睡不着了。那天，欣然头一次在自家的阳台上看到了初升的太阳。

    接下来的半个月欣然痛苦地发现，平时规律的睡眠已离她而去。她一到晚上八九点钟就困得睁不开眼，然后在凌晨三点左右醒来再难入睡，只有躺在床上看着窗外的天色一点点亮起来。结果自然是整个白天无精打采，工作效率明显降低。

    最后，欣然终于熬不住去了医院。令她吃惊的是在睡眠障碍专科门诊前等候的人并不全是老头和老太太，还有不少像她这样的年轻人!

    我怎么啦？——正常睡眠与睡眠紊乱

    睡眠是机体一种非常重要的自我调节和保护 ......