我们在进行“读者问卷调查”时发现，有很多人对如何健康地减肥充满了困惑。

    为帮助读者走出减肥迷雾，我们精选了一些国际上流行的减肥法，这些方法虽然都曾帮助过人们减肥，但并不见得适合每一个人。因此在选择之前，我们为你进行深入分析，希望能帮你找到你所期望的健康减肥方法。

    阿金博士减肥法

    罗伯·阿金是心脏病学家，在美国被称为低糖饮食之父，他在畅销书《阿金博士的减肥大革命》中宣称，已经帮助超过2000万人成功减肥。他的减肥法可以让你吃各种想吃的大鱼大肉，只要不吃碳水化合物类食物。

    理论基础 阿金博士认为，大多数人的体重问题都可从碳水化合物中解决。依照阿金博士的说法，当你吃下碳水化合物，血糖就会上升，胰脏释出胰岛素，而体重过重的人身体一直在制造过多胰岛素，所以只要禁绝碳水化合物，身体就可以处于一种“酮态”状态，身上的脂肪就可以燃烧殆尽，对食物的渴求也会消失。

    你必须做什么？

    第一阶段，你必须限制自己一天的碳水化合物只有25克(平常人大概是250克)，经过两个星期左右，你大概会瘦约7公斤；第二阶段，你可以增加一点点碳水化合物，一旦达到你的理想目标就可以恢复正常饮食。这时候该吃多少碳水化合物？大多数人是40～60克。

    会发生什么事？

    许多人采用这种低碳水化合物减肥法会变瘦，可能是因为减少了热量摄取。美国一些专业营养师承认，这种减肥法在第一阶段的确会导致急速减重，但是阿金博士所称的“酮态”生理状态却没有足够的证据可以证明能抑制食欲 ......