美味咖啡，我为瘦狂
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咖啡是一种生活习惯，如果还能瘦身，则演变成一种潮流性的生活态度。
“我不在咖啡馆，就在去咖啡馆的路上”，许多女性都有这种对咖啡的喜好和饮用的习惯。
香浓美味的咖啡除了能满足口福、提神醒脑之外，还有什么用处呢？——减肥!如果你已试过无数减肥法都未能减到理想体重，那么不妨尝试尝试这种方便快捷的咖啡瘦身法。
咖啡瘦身的奥秘
咖啡瘦身的秘密武器是咖啡中含有的咖啡因，它可加速脂肪分解，使之释放在血液中而转变为热量。咖啡因还有助于舒缓消化系统，促进机体新陈代谢，具有“诱导生热”的效果，诱发人体自然燃烧多余脂肪，从而帮助你减脂瘦身。
喝哪种咖啡好
意大利咖啡：具有浓郁的香味及强烈的苦味，咖啡表面常浮现一层薄薄的咖啡油，它是意大利咖啡诱人香味的来源。
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口味指数：★★★★
健康指数：★★★★
发胖指数(不加糖、奶)：★
摩卡咖啡：这是专为喜爱巧克力风味的人准备的。
口味指数：★★★★★
健康指数：★★
发胖指数：★★★★★
绿茶咖啡：这是一道纯东洋风味的咖啡，绿茶的幽雅清香和咖啡的浓郁厚重交相激荡。
口味指数：★★★★
健康指数：★★★★★
发胖指数(不加糖、奶)：★
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爱尔兰咖啡：爱尔兰人视威士忌如生命，以威士忌调制的爱尔兰咖啡更能将咖啡的酸甜味道衬托出来。小心，咖啡喝多了也会醉的!
口味指数：★★★
健康指数：★★★
发胖指数(不加糖、奶)：★★
法国牛奶咖啡： 咖啡和牛奶的比例为1：1，是一道奶味十足的咖啡饮品。
口味指数：★★★★★
健康指数：★★★★
发胖指数：★★★
康宝蓝咖啡：只要在意大利浓缩咖啡中加入适量的鲜奶油，就能轻松地调制出一杯颇有小资情调的“康宝蓝”。
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口味指数：★★★★★
健康指数：★★
发胖指数：★★★★★
卡布奇诺·拿铁咖啡：卡布奇诺·拿铁咖啡是意大利咖啡的一种变化，即在偏浓的咖啡中加入以蒸汽发泡的牛奶。
口味指数：★★★★★
健康指数：★★★★
发胖指数：★★★
黑咖啡：这是非常健康的饮料，一杯100克黑咖啡只含有2.55千卡的热量，餐后饮用还可有效分解脂肪。
口味指数：★★★★
健康指数：★★★★★
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发胖指数(不加糖、奶)：★
五步享“瘦”咖啡
第一步：闻香瘦身法
让自己浸润在浓郁的咖啡香里，咖啡的香味不仅能使人稳定情绪、提高感官灵敏度，更能刺激你减肥的意愿，同时抑制你对食物的欲望，以免过量摄取。
第二步：品茗瘦身法
一般来说，一天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥效果。
第三步：喝咖啡后的运动瘦身法
饮用咖啡30～40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会增高，再配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地促进脂肪燃烧。此类适量运动包括快步走10～15分钟、不搭电梯而走楼梯回办公室或家，以及其他一些可以原地做的运动，像扭转、伸展上半身和踏脚、收腹等。
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第四步：按摩瘦身法
用煮过的咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位以螺旋状向上轻轻按摩，可促进血液循环、避免蜂窝组织产生、紧实易胖部位，达到分解脂肪的减肥效果。
第五步：咖啡泡澡法
咖啡中的矿物质可让松弛的皮肤愈泡愈紧，因此喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。将煮好的咖啡和剩下的咖啡渣倒入浴缸内，然后泡上18分钟即可。但要记住，泡澡之前须清洁肌肤，以免毛孔堵塞而阻碍汗水的排出与瘦身分子的吸收。
六个贴心提示
1、消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。
2、咖啡减肥的最佳时间是饭后30分钟至1个小时内，因为一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡有助于饭后消化，促进脂肪燃烧。
3、外出前喝一杯咖啡，再配合步行则效果更好。
4、如果你不习惯咖啡的苦味，可加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。
5、热咖啡可帮助你更快地消耗体内热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。
6、烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则效果较佳。, 百拇医药(阿 岚)