你是否仍在为减肥而不得不忍受饥肠辘辘的感觉？——那你的方法已经过时!如今从欧美刮来的“低卡瘦身”风潮，已经颠覆了原本“吃饱”与“肥胖”之间划上等号的瘦身理念。

    相较于以往主要靠“节食”来减轻体重的方法，“低卡瘦身”有着显而易见的好处：再也不必忍饥挨饿了!同时，它也是更健康、更安全的瘦身方式。从现在起，你大可以吃饱了再去减肥!

    “低卡瘦身”的原理

    许多女性认为吃得越多摄入的热量越多，其实这是一种认识上的误区，食物量和卡路里并非成简单的正比关系，有些体积小、分量少的食物，卡路里含量却相当惊人。“低卡瘦身”就是在平日的饮食中，多选择那些低热量食物，这样在吃饱的前提下，却不知不觉减少了热量的摄入，从而达到瘦身的目的。比如，一个中等大小的苹果约含热量70卡，而一颗体积很小的巧克力也含有70卡的热量，虽然两者热量相同，但产生的饱足感却天差地别。因此，计算热量不能只依据食物的分量，还必须从整体摄食情况来计算，吃得正确无疑才是减重成功的第一步。

    “低卡”美人的饮食选择

    怎样才能既不委屈自己的肠胃，又不伤害自己的身体 ......