一天到晚看着洗发水广告美女甩着或长或短的秀发，相信任何一个热爱美丽的女子都会心生艳羡。

    之前，你可能用尽了各种品牌的洗发水打理秀发，可虽有效果却总不持久。难道没有人告诉过你只需动动嘴巴，漂亮的秀发就能在你身后飘舞起来吗？

    7大美发明星

    想从根本上给予头发最贴心的呵护，有什么好办法呢？

    以下几种食物就是解决问题的根本，如果你能耐心了解它们所蕴含的营养，并且决心用食补这种细水长流的方式，那就可以从本质上补养头发。

    明星之一：黑芝麻

    推荐理由：富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂含量较高，能有效润泽肌肤、滋养头发，同时对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

    明星之二:核桃仁

    推荐理由：脂肪含量很高，同时又含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可使头发乌黑亮泽。

    明星之三：猴头菇

    推荐理由：这是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。此外，它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处 ......