天气渐凉，心灵开始寻找温暖的港湾。

    在这个连手都懒得伸出的季节，热乎乎的美容却受人另眼看待，风靡国外的高温瑜伽、热石按摩、热矿泥浴等美容项目陆续登陆，让怕冷的MM从此有了温暖的呵护。

    热力指数：★★★★★

    参考价格：54元/次，每次1小时

    风靡全球的印度健身方式“HOTYOGA(高温瑜伽)”为美国印度瑜伽学院的创办人BikramChoudhury所首创，其与传统瑜伽的最大区别在于练习房的温度必须达到38℃。一节高温瑜伽课历时90分钟，包括26个伸展动作，能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，让身体在短时间内达到平衡境界。高温瑜伽除了有减肥功效外，还能增强腺体正常分泌功能，长期练习对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。另外，练习高温瑜伽还能减少面部皱纹，增强疾病抵抗力，改善视力与听力，保持心智健康。

    高温瑜伽，让纤体在寒冬热力四射

    ◎个人体验

    体验者：张谅，21岁，领舞

    走进高温瑜伽房，立刻感觉到扑面而来的热气，这是由于地热升温设备让整个房间的温度恒定在38℃左右。

    跟着教练学高温瑜伽的26个动作并不难 ......