网络瘦身精灵，用回帖考你眼力
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目前，最热门的网站一定是可以让网友们交流各种心得的。也就是说，无论你遇到怎样稀奇古怪的问题，都可以让网友来帮你解决。
小编当然也要紧跟流行上去看看，果然“塑身减重”方面的话题超热门，在“美容时尚”类别中仅次于“脸部保养”，参与的人数多得惊人!
不过，我们也发现有些网友的答案并不完整，虽然大家可以根据自己的评价加以判断，但还是可能会引起误导。为此，BEAUTY整理出询问度最高的几个题目，寻求专家来为我们的读者一一解答。
About我想吃不胖
世界上最美好的事莫过于“吃不胖”，虽然很多骨感女生宣称自己是大胃王，不过也只有涉世不深的小绵羊才会相信她们的鬼话。
知道吗？饮食也讲究技巧，既要吃得巧，又要吃得饱!如果怕胖而长期处于饥饿状态，那么总有一天你的生理和心理会来个“绝地大反击”，切记啊!
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问题1水果减肥迷思
发问——
请问用水果减肥可以吗？很多模特是不是都很爱吃水果？
吃水果到底可不可以减肥？
苹果汁真的有效吗？
我的一个学护理的同学怎么说吃很多水果来减肥是行不通的呢？
1号网友解答：水果减肥当然是可行的，但千万要注意：这种方式很伤身、不健康；最好还是搭配健康食谱；运动真的是最好的减肥方式。
评价：正面作用67%
单一食物减肥对于身体及瘦身效果都很不好，合理饮食配合健康运动才能达到瘦身目的。
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2号网友解答：减重时，鼓励食用水果但不提倡多喝果汁，因为摄取果汁很容易过量，而且市面出售的果汁每100cc约有30～50卡路里的热量，食用水果则不仅可避免过量摄取，还可吃到较多的纤维质，以增加饱足感!
评价：正面作用93%
果汁虽然饮用方便，但营养价值比不上水果，而且流质食物不太容易让人产生饱足感，一不小心就会摄取过量。
BEAUTY解答：水果=瘦？这个疑问已经存在很久了，很多减肥女生以为只吃水果、不吃饭就不会胖，其实不然。水果中所含的卡路里及糖分有高低之别，盲目吃过多的水果也会如吃饭一样让人变胖。卡路里及糖分含量高的水果有香蕉、荔枝、芒果等，而柠檬、小番茄等蔬果中的含量则较低。就健康而言，水果可以提供纤维质以及维生素C，但是过量也会被排出体外，因此，适量摄取水果才是聪明的方法。
问题2苦行僧瘦身
, 百拇医药
发问——
不吃晚饭真的会让人变瘦吗？
早餐正常，午餐正常，只晚餐不吃，这样可以减重吗？
这种饮食习惯会不会让身体生病？会不会影响新陈代谢？
我朋友几乎不吃晚餐，现在好瘦耶!
号网友解答：我的一个朋友在下午4点以后就不再吃饭了，她坚持了快两年，原本58公斤的体重现在已经瘦到43公斤了。
评价：正面作用60%
这类语言最容易引起网友的共鸣，虽然没有什么道理，但只要有人跟你站在一边，减肥 “同伙”的心理战是最有效的!不过，面对类似回答你还是要多加甄别哦!
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2号网友解答：正常人一日三餐，如果你一天只吃两餐的话，热量、营养不够自然会变瘦；但如果你早、午餐吃超多又不运动，那想变瘦估计也会比较困难!至于晚上8点以后吃东西就算是宵夜了，因此，如果你想减肥的话，不用刻意不吃晚餐，只要避免晚上8点以后进餐就可以了。
评价：正面作用83%
其实，晚餐应该吃，但睡前3小时不能再进食。
BEAUTY解答：如果你没有吃晚餐，也没有吃其他东西来代替晚餐，而且午餐也没有多吃，那么不吃晚餐“一开始”人是会变瘦的。如果以一顿晚餐摄取800～1000卡路里来计算，大概7天就可减去1公斤体重，而且前几天会减得非常快。但当身体习惯于晚上不吃饭后，体重会愈减愈慢，到最后可能就再也减不下来了。这是因为身体会“节约热量消耗”，并提升“能量吸收”，如此一旦恢复正常饮食，人就会很快复胖回去。而且，当我们不吃晚餐时，午餐到隔天早餐之间的空腹时间就太长久，长此以往你的胃就会饿出问题!
, 百拇医药
若想减肥，最好的办法是晚餐均衡吃、吃少一点。实在饿的话，那就喝杯低脂牛奶或吃点水果吧!
About我想塑身形
女生格外重视自己的身材曲线，但凡想得到的部位，她们总有办法挑出毛病来!
雕塑身材最重要的是运动，不过，运动似乎又是大多数女生的噩梦。这里提醒大家，运动不只有利于身材，对身体健康也很有好处。
让我们一起动起来吧!
问题1运动塑形
发问——
有谁在做空中脚踏车运动啊？听说真的很有效哦!
大家的速度都是多快呀？是不是一定要做满3 0分钟才有效？
, 百拇医药
做完运动PP真的会变小吗？
我好想知道耶，拜托了……
1号网友解答：具体动作是——先在地板上倒立，然后双手扎实地撑在背部，脚尖往天花板方向尽量伸直，最后缓慢地在空中做踩脚踏车动作。每次做30～50次。其重点是膝盖伸直，两脚离得越远效果越好。做动作时要用力，大腿前侧有酸的感觉就是有效果的证据。
评价：正面作用83%
基本上是对的，不过建议要垫上垫子，以免脊椎受损。
2号网友解答：真的有用啦!不过刚开始不要急，要循序渐进，不一定要做满30分钟，感觉有效就可以了。
评价：正面作用57%
虽然说的没错，但没有回答出重点。
, 百拇医药
BEAUTY解答：空中脚踏车动作属于万年美腿操，已流传很久了。不过，康复科医生认为这种塑身方法的效果很有限，因为姿势有难度，腿在上抵抗地心引力，挣扎几下很快就没有力气了。而且，光靠背部力量来支撑全身对颈部和脊椎实在很危险。你应该先将脚靠墙，让腿适应一下，再慢慢蜷起双腿，然后用手扶着腰部或垫个大枕头；而在双脚踩踏时，小腹要记得收缩起来才有效果。
另外，骨质疏松的人最好不要做哦!
问题2瘦小腿
发问——
多男生看女生都先看腿，偏偏我的腿……只有兔子要看吧!
我真的很苦恼，因为我超想穿短裙!
像我这样的小腿是不是瘦不下来了？
, 百拇医药
救!我的萝卜腿……
号网友解答：记住3点——晚间少吃淀粉类：在晚餐或宵夜时吃下大量淀粉，由于缺少消耗卡路里的活动与时间，就会形成脂肪堆积起来，萝卜腿就浑然天成了；勤做按摩：腿肚子粗度若达到身高的五分之一算是理想尺寸，你不妨在每天睡前按摩小腿5分钟，可有效改善萝卜腿及浮肿状况；运动：想改善腿部曲线，踩腿踏车是最好的选择。
评价：正面作用90%
真是太详细了，该不会是美腿大王上来回答的吧!
2号网友解答：美腿的绝佳运动是游泳，游泳时的踢水动作需要强力，并且可大范围地使用到腿部肌肉，因此能美化腿部曲线，追逐萝卜腿的“小白兔”自然会跟你说拜拜了!
评价：正面作用70%
不会游泳的人怎么办？请这位朋友也要照顾弱势网友!
BEAUTY解答：如果你的萝卜腿摸上去很结实，则很难再瘦下来了，可考虑求助整形外科。而如果是单纯的胖胖水肿腿，则可以试试下面几招——1、每天按摩小腿，按摩方式是由脚趾往上按，也就是顺着血液循环方向。建议可辅助塑腿霜或乳液以加强效果；2、睡前把腿抬到墙壁上半个小时，这是很多艺人、模特推荐的方法，可解除水肿；3、尽量少穿很高的高跟鞋，这样会压迫小腿，严重的还会导致脚趾外翻；4、进行抽脂，不过萝卜腿大多是由肌肉肥厚引起的，因此，抽脂改善的效果非常有限。, 百拇医药(苹果派)