BEAUTY带你玩转跑步机，轻松走过菜鸟关。

    你是否认为在健身房里询问跑步机上的英文是一件很糗的事？或者跑步时应该看时间还是里程？岔气了怎么办？枯燥了怎么办？怎样跑步才算安全……

    其实，你大可不必烦恼，因为对于大多数健身教练来说，也仅能使用到跑步机所有功能的70%左右。本期，跑步机上常见的英文——

    DISTANCE：已经跑完的距离。

    CALORIES：训练中燃烧的热量。

    HEARTRATE：运动时的心率(次/分钟)。

    SPEED：跑步时的速度(公里/小时)。

    INCLINE：跑步机向上倾斜的角度(最大为45度)。

    TIME：运动的时间(分钟、秒)。

    QUICKSTART：按下后就不用输入体重、年龄、速度等数据即可开始训练。

    FITTEST：心肺功能测试选项。

    PROGRAM：训练程序选项(其中包括手动操作、脂肪燃烧模式、心肺功能锻炼模式、爬坡模式、交互模式等)。

    不看里程看心率

    跑步时，我们应该关注哪些数值？是时间、里程、速度、热量还是心率？在这里我们先来了解一下这几个数值在跑步运动中的作用 ......