全面启动泡芙妹清脂计划
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我不胖，可是体脂肪含量过高，怎么办？
走在马路上，那些身穿S 码服装的时尚美女似乎个个都很漂亮，可不曾想她们衣服之下的身体居然就像“泡芙”——看起来可口，却松松软软，里面塞满了“奶油”!
不要被外表所迷惑，相信身边的很多MM都对此烦恼不已——看起来似乎不胖，可体脂肪却高得吓人!
赶快检查一下，你是泡芙妹吗？还有，泡芙妹是怎么养成的？这些可怕的脂肪又该怎么燃烧掉呢？
体脂肪率的判别
现在要测量体脂肪已经很方便了!各大卖场、百货店、药店都可以买得到体脂肪器，只要你输入性别、年龄、身高，就可以测出你的体脂肪率。下面是判别体脂肪率的标准，一起来看看吧!
女性标准肥满
<30岁17%～24%30%以上
>30岁20%～27%
由表格可得知，30岁以下的女性，体脂肪超过24%以上，就属于略胖的等级，等到达30%，就真的晋升到肥胖的境界了!
认清事实篇：我们的身体里到底藏了多少脂肪？
泡芙妹身体里面的”奶油”实在太多了!到底有哪些是好的，必须留下来的？哪些又是坏的，一定要甩掉的？一起来分辨清楚吧。
脂肪的各种形态与分布位置
体脂肪
女子们都不喜欢它，可是它还是很有存在的必要。
1号：皮下脂肪
用手直接捏皮肤，每个人可以捏起的厚薄程度不同，这就是因为皮下脂肪的多寡有异。堆积在皮肤下面的皮下脂肪，可保护身体并维持体温，一旦累积也很容易从外表发现。
2号：内脏脂肪
内脏脂肪是指附着在腹部、肠胃周围的脂肪组织，帮助支撑并固定内脏器官。当内脏脂肪累积时，外观上不易觉察，且与高血压、糖尿病、高血脂症等疾病的发生率有很大的关系，对于健康的危害比较大。
血液中的脂肪
血液中也有脂肪，和体脂肪一样，也应适度拥有。
3号：三酸甘油脂
它是人体血液中的脂肪，又称“中性脂肪”。除了从食物得来外，也有部分由身体内合成，主要作用是为身体提供能量。但这种脂肪一旦累积过高，易引起代谢症候群等疾病。
4号：胆固醇
胆固醇主要由肝脏制造，从动物性食物中也可摄取。在人体内是用来合成细胞膜、胆汁、肾上腺荷尔蒙及维生素D等的。若胆固醇过高，会引起心血管方面疾病。
摄入食物里的脂肪
食物中的脂肪主要来源于油类，分为饱和脂肪、单元和多元不饱和脂肪，其中以“单元不饱和脂肪”最为健康。
5号：饱和脂肪
饱和脂肪多来自于动物制品，如黄油、奶酪、全乳和肉等，这类脂肪摄取过量会直接刺激胆固醇上升。
6号：多元不饱和脂肪
一般植物性油脂都属于多元不饱和脂肪 ......
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