豆浆代奶油，一周狠狠瘦4斤
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轻飘飘行动B
人气原因：想瘦向健康的人多数支持的瘦身法
营养均衡，且不论甜咸都很美味的豆浆，应用在瘦身上也获得很多人的喜爱。特别是想健康变瘦、变美的人，大多数都支持豆浆瘦身法。
用豆浆代替鲜奶油来降低热量
爱吃鲜奶油的人，不妨学学日本上班族，自己动用做料理，把热量高的奶油换成豆浆来代替，身材会因此变轻盈哦!
OL证言苗苗，25岁，上班族，体重从54.0kg→52.0kg(图1)
高热量的奶油类菜肴也可以加入豆浆改变得更健康。想吃意大利面或是奶油炖菜等奶油类料理时，用豆浆代替鲜奶油来作出浓稠的口感，不但满足了想吃的欲望，吃起来还比较有饱足感，就不再想吃其他的零食啦。
豆浆培根意大利面(图2)
材料(2人分)：小松菜1/4把、洋葱1/4个、培根40g、意大利面条120g、玉米酱1/2罐、玉米粒1/2罐、高汤粉1小匙、豆浆2/3杯、起司片30g、盐、胡椒适量、香菜适量。
作法：
1、小松菜去根后切为4cm长，洋葱切成细丝，培根切为1cm宽。
2、煮意大利面条，起锅前1分钟加入小松菜一起煮 ......
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