读懂你的妇科晴雨表
http://www.100md.com
2010年3月1日
 |
| 第1页 |
参见附件(606KB，1页)。
问：生完孩子后，我的胃口依旧比较大，肚子上还有很多的肉肉。上次去买裤子，营业员还以为我刚怀孕呢!真是很苦恼，有什么好的减肥方法吗?
答：首先要增加运动量，尤其做些腹肌方面的锻炼，例如仰卧起坐。另外，要坚持慢跑、快走、打球等运动。如果不哺乳了，可以开始适当节食，主要少吃油腻和高糖的食物，如红烧肉、排骨、炖鸡、洋快餐都属于高热量的食物，尽量少吃或不吃。减肥是个漫长的过程，不要看不出效果就放弃。一定要持之以恒，要有毅力才行。要注意，如果是顺产的话，生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适的。如果是剖腹产，则至少需要三个月以上再开始减肥。
您现在查看是摘要介绍页，详见PDF附件(606KB，1页)。