全身肌力练习宝典 轻松晋升肌力美人

http://www.100md.com 2011年9月1日

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     坐在椅子1/2处，上身挺直，两手放在膝盖上，做动作时要用力使肚子凹进去。

    http://www.100md.com/html/paper/1004-4949/2011/09/28.htm

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