刘梓妍：爱让自己更美丽
在这个以瘦为美的时代，作为荧幕前的艺人更要注意保持自己的身材。遇到过不少朋友问我是怎么保持身材的，我觉得是托了从小就学习戏曲的福，那就是多年来养成的习惯——每天都要练练戏曲的基本功，甚至连在剧组时我都会一边拉着筋，一边对台词。当锻炼成为一种下意识的习惯，紧致纤细的身材自然也就成了必然。
但是，也有一些“身不由己”的时候。记得去年拍摄《巾帼大将军》的时候，我饰演华若兰的妹妹华玉荷，剧中她的角色是一个能歌善舞、妩媚撩人的歌舞伎。拍摄之初，跟导演见面的时候，他觉得我很适合这个角色，只是觉得我与玉荷丰盈的妩媚形象相比有点太瘦了。为了能把玉荷这个角色演绎得更加完美，我决定立刻增肥，到戏开拍时我足足胖了十二斤!不过，待戏拍完后，我要面临的是必须要为自己之前的增肥行为“买单”!毕竟接下来还有新戏的宣传和各种活动要做。
于是，离开剧组后的半个多月，我基本就是吃粗粮、蔬菜、水果等食物，来控制自己的饮食。但我建议大家千万不要把减肥当做一件很痛苦的事情去做，那样常常会适得其反，只要心态平和，把它当做生活的一部分会自然很多。另外，我不太赞成减肥只是吃得少，或者仅靠运动，我觉得健康的减肥是内外结合的。所以，我每天早上起来会先喝一杯柠檬水(柠檬水不但可以减肥，保护胃黏膜，还有美白的效果)，然后再做半个小时的瑜伽。我还会抓紧时间压压腿、拉拉筋，或是跑跑步，也会做一些别的运动。总之就是让自己对运动保持新鲜感，而不觉得腻烦——爱自己，保持好的心情，才能成为一个漂亮的女人。
减肥很忌讳的是感觉减到自己满意的体重时，偶尔会想放纵一下，抱着侥幸的心理，想着放纵一两次没什么。其实不是的，这样的念头常常会让我们前功尽弃。要知道，保持身材的关键还是好的生活习惯，每天要有保持身材的意识，时刻都要记住——能跑着不走着，能站着不坐着。平时有时间不妨约朋友一起去健身馆运动运动，享受一下流汗的感觉，也可以缓解压力。饮食上，尽量选择自己动手，既健康还能为生活添乐趣。偶尔遇到饭局，也尽量选择一些素食或蒸煮类的食物，要均衡饮食——爱自己，有一个健康良好的状态，才能成为一个漂亮的女人。
不管是好的身材还是好的皮肤，想要保养好都需要一个良好的心态。我们生活中每个行业都有它的压力和各种状况，面对这些问题时，要懂得“良好”发泄，千万不要拿自己的身材开玩笑!很多人在心情不好时喜欢狂吃各种高热量的食物发泄，结果是——心情虽然得到舒缓了，但身材也开始走样了；或者去泡夜店、喝酒、熬夜，结果是——当时high了，但却导致内分泌失调，痘痘、暗黄什么的也接踵而来。我觉得，在释放压力时也要注意方法，不妨去旅行或者享受SPA——爱自己，任何时刻都保持理性、聪明，才能成为一个漂亮的女人。
好的心情和状态，才会让我们愉快的面对问题，才会有好的工作事业，才能有好的生活。一个如此好的女子，当然是最漂亮的!, 百拇医药
但是，也有一些“身不由己”的时候。记得去年拍摄《巾帼大将军》的时候，我饰演华若兰的妹妹华玉荷，剧中她的角色是一个能歌善舞、妩媚撩人的歌舞伎。拍摄之初，跟导演见面的时候，他觉得我很适合这个角色，只是觉得我与玉荷丰盈的妩媚形象相比有点太瘦了。为了能把玉荷这个角色演绎得更加完美，我决定立刻增肥，到戏开拍时我足足胖了十二斤!不过，待戏拍完后，我要面临的是必须要为自己之前的增肥行为“买单”!毕竟接下来还有新戏的宣传和各种活动要做。
于是，离开剧组后的半个多月，我基本就是吃粗粮、蔬菜、水果等食物，来控制自己的饮食。但我建议大家千万不要把减肥当做一件很痛苦的事情去做，那样常常会适得其反，只要心态平和，把它当做生活的一部分会自然很多。另外，我不太赞成减肥只是吃得少，或者仅靠运动，我觉得健康的减肥是内外结合的。所以，我每天早上起来会先喝一杯柠檬水(柠檬水不但可以减肥，保护胃黏膜，还有美白的效果)，然后再做半个小时的瑜伽。我还会抓紧时间压压腿、拉拉筋，或是跑跑步，也会做一些别的运动。总之就是让自己对运动保持新鲜感，而不觉得腻烦——爱自己，保持好的心情，才能成为一个漂亮的女人。
减肥很忌讳的是感觉减到自己满意的体重时，偶尔会想放纵一下，抱着侥幸的心理，想着放纵一两次没什么。其实不是的，这样的念头常常会让我们前功尽弃。要知道，保持身材的关键还是好的生活习惯，每天要有保持身材的意识，时刻都要记住——能跑着不走着，能站着不坐着。平时有时间不妨约朋友一起去健身馆运动运动，享受一下流汗的感觉，也可以缓解压力。饮食上，尽量选择自己动手，既健康还能为生活添乐趣。偶尔遇到饭局，也尽量选择一些素食或蒸煮类的食物，要均衡饮食——爱自己，有一个健康良好的状态，才能成为一个漂亮的女人。
不管是好的身材还是好的皮肤，想要保养好都需要一个良好的心态。我们生活中每个行业都有它的压力和各种状况，面对这些问题时，要懂得“良好”发泄，千万不要拿自己的身材开玩笑!很多人在心情不好时喜欢狂吃各种高热量的食物发泄，结果是——心情虽然得到舒缓了，但身材也开始走样了；或者去泡夜店、喝酒、熬夜，结果是——当时high了，但却导致内分泌失调，痘痘、暗黄什么的也接踵而来。我觉得，在释放压力时也要注意方法，不妨去旅行或者享受SPA——爱自己，任何时刻都保持理性、聪明，才能成为一个漂亮的女人。
好的心情和状态，才会让我们愉快的面对问题，才会有好的工作事业，才能有好的生活。一个如此好的女子，当然是最漂亮的!, 百拇医药