没有一种健康科学的瘦身方法可以瞬间见效，更何况生活中总有太多因素阻碍减肥计划的实施，例如新年来了，面对宴会中的美味食物，还有悠闲的假期……许多人都会将减肥大计抛诸脑后吧？千万不要等新年假期结束，最终受益是体重和脂肪储备!

    要想瘦下来真不是单靠毅力就能成功的!我们将可能出现的瘦身状况收集了一下，不想过个新年胖很多的你不妨对照看看，说不定你也做过同样的事，而这可能就是你瘦不下来的原因!

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    充满寒意的清晨和晚上，让许多人失去了户外锻炼的勇气。Ok，别再拿天气来说事儿了!户外太冷是吗？那就做室内运动吧!先从这个新年开始，之后保持每周固定运动4天，每天只需20～30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，即使因为天气寒冷多吃一点，也不会有太大的发胖烦恼!

    Me主张

    不妨做做简单的室内运动

    ●摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5卡的热量。以55公斤的体重为例，一个小时大约可消耗55×5卡= 275卡的热量，如果长期坚持的话，相信你会变成纤腰美人哦!

    ●跟着韵律操视频一起跳：针对身体各部位的结实身体曲线的运动，简单又没有场地限制，每公斤每小时消耗4.2～5.7卡的热量。

    ●爬楼梯：来来回回爬楼梯，不仅能增加心肺功能，每公斤每小时消耗的热量更是惊人，大约能有10～18卡。

    ●跳绳：连小学生都会的运动相信你不会拒绝吧？这个锻炼能帮你每公斤每小时消耗10～15卡的热量呢。

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    天气越来越凉，浴室温度也相对降低，浴缸里的热水也凉的很快 ......