相信许多女性要比男性更有健康意识，除了日常生活习惯和饮食习惯比较注意之外，许多人还会主动搜寻各种健康信息和互相交流。但是，不少似是而非的健康建议，背后其实并无理据支持。本期，我们就集合了最近发现的一些女士最常出现的营养问题，为大家一一解答!

    防乳癌，喝豆浆&不喝豆浆？

    人体的雌激素水平增加，乳癌风险便会增加。而豆制品，如豆浆含大豆异黄酮，属植物性雌激素。早期研究发现，进食植物性雌激素后，人体会减少制造雌激素，可以预防乳癌。但后期研究却发现，植物性雌激素也能发挥人体雌激素的功能，进食过多反而会增加乳癌风险。所以大豆异黄酮是敌亦是友!

    不过，近年研究发现，年轻妇女多吃大豆的确能够降低乳癌风险，而多吃大豆的乳癌康复者也有较低的复发率。所以，植物性雌激素是否会提升乳癌风险，跟开始进食年龄及恒常度有关。青春期前开始进食含丰富大豆异黄酮食物，似乎会有较好的影响，日常进食一至两份大豆类食物也属于健康做法。但是，豆制品虽然可以放心吃，不应过量，每日两份以下即可。同时，专家建议不要随便服食大豆异黄酮补充剂，容易摄取过量反而造成伤害。如有个别情况，可以与营养师商量后再决定是否服用。

    只瘦腰腹可以吗？

    肌肉可以局部锻炼，脂肪只能全身减!那些电击、震散或融化脂肪的减肥产品，大多数都没有大量实质科研根据支持。要知道 ......