拥有一场完美SPA之旅你需要知道的准则(1)
怎样鉴别和选择SPA场所
选择水疗中心，不应该只注重品牌是否国际性或有名气等表面因素，应该留意各项细节。水疗的整体体验在顾客致电查询或预约的时候已经展开，很多人往往会忽略这一环节。其实，从电话上与服务员的对话就已经可以感觉到这个水疗中心是否注重细节。比如，从接线生的态度可看出水疗中心是否专业，是否在营造良好顾客体验上花心思。同时，可以多打听别人对此水疗中心之评价，例如浏览点评网站。另外，很多顾客不知道，自己是可以要求到水疗中心参观的。通过参观，可以观察卫生环境，以及各个护理选项的具体内容，同时详细询问更多问题，例如使用的产品品牌、理疗师的训练细节(于何处接受训练、多长时间及工作经验)等，由此深入了解该水疗中心所提供的服务是否符合自己所需。
享受完美SPA的小贴士
1.沐浴：在疗程之前要做一个快速的沐浴，能使身体放松并且洁净堵塞的毛孔，使接下来的疗程效果更好。
, http://www.100md.com
2.沟通：这个环节非常重要，当你的水疗开始前，请告诉你的理疗师，有什么特别需要注意的事宜。在疗程过程中，如感任何不适请立即告知对方。
3.酸痛：请记住所有疗程之后，就像做过身体锻炼一样，体内的毒素将会被排出，所以身体很可能会在接下来的几天时间内感到肌肉酸痛，一般而言这是正常的。
4.享受：SPA时尽量闭上眼睛深呼吸，听从理疗师的引导。记住，这是你难得的独享时光。
SPA后的修身之道
SPA之后回到家中，要注意配合食物的选择和作息时间的调整，这样才能将修身效果持续的更久更健康。
1.饮食：以清淡、苦寒、易消化食物为佳，避免用粘腻碍胃难以消化的食物；适食绿豆、薏米、莲子、百合、胡萝卜、菠菜、黑木耳、西瓜、大枣、甘蔗等性味平和的食物。慎食用辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜、牛羊肉等温热食品。少冷饮，普通的热茶解暑最好。
, http://www.100md.com
2.起居：顺应自然界阳长阴消的变化，宜晚睡早起。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，合理安排午休时间。
3.情志：培养“心静自然凉”的精神境界，不要过于躁动。阳盛之人这时更好动易发怒，用意识控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动。
4.运动：不宜做过分剧烈的活动，锻炼项目以散步、登山、慢跑、太极拳、慢舞等为好。应该选择清晨6点左右和傍晚5、6点左右运动为宜。
你的体质适合做SPA吗？
SPA通常会通过按压、环境、香薰等方式缓解身体和心灵的压力，通过水疗调理让你从内而外的恢复健康体质。因此，在做SPA之前明确你的目的还是非常必要的。那么，你是否属于需要做SPA的几种人群呢？
1.想拥有雪白皮肤的人：SPA水疗机的超强美白效果，能去除化学色素沉淀，呈现光滑皮肤，恢复弹性、防止老化、活化细胞、收敛皱纹。同时可进行牛奶浴，当你享受泰式SPA水疗按摩的时候，只要在池里加500CC的牛奶，让淡淡的奶香滋润你的每一寸皮肤。几次下来，白皙细嫩的好皮肤吹弹可破，人见人爱。
, http://www.100md.com
2.想要雕塑身材的人：水疗按摩机强劲马达所产生的超氧气泡，有如数以万计的小手在你身上进行拍打、推揉、指压、按摩，专家指出15分钟的泰式SPA浴，相当于慢跑3～5公里，亦即可消除300～500卡路里热量，达到全身运动的效果。几次下来所有多余的脂肪及满身的赘肉就在你享受SPA 的过程中不经意就完全消失了，窈窕曲线、曼妙的身材就能轻易拥有。
3.手脚冰冷的人：手脚容易冰冷身体一定不健康，水疗按摩机强劲的气泡水流可以帮你打通任何细小的血管，让气血循环顺畅。气血循环顺畅了身体自然就健康，脸色自然会红润。
4.处于亚健康的人：SPA气泡喷出时，放出大量的负离子，犹如瀑布浴般的效果。根据研究负离子在空气中的浓度每CC达1000个以上时，对细菌的生长有抑制作用；当每CC达10000个以上，则对人体具有镇痛、镇咳、镇定，除可净化空气外，并可补充人体负电位、帮助人体调整自律神经、增强免疫系统机能、改善酸性体质、帮助血液综合酸性体质、解除精神压力、稳定情绪等作用。
, http://www.100md.com
5.皮肤有疾患的人：SPA强力超音波水流能深入皮下组织，快速清除毛细孔阻塞物，活气的杀菌功效，可避免细菌、微菌感染，改善过敏性、传染性皮肤病，让全身每天做彻底地卫生清洁，不必担心问题皮肤影响健康美观的困扰。
SPA和洗浴中心的区别？
洗浴中心最基本的服务是洗浴，是时下较流行的一种城市休闲方式，以提供沐浴为服务主体的场所。现在的洗浴中心，不管是从硬件设施或服务都有很大提升，集商务、洗浴、自助餐、客房、棋牌、娱乐、健身、SPA等休闲功能于一体。SPA则是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美。其实，泡澡和洗浴都包含在SPA里面。依照SPA的不同用途来区分可分为：都会型SPA(Day SPA)、美容SPA(Beauty SPA)饭店/度假村SPA(Hotel/Restort SPA)、俱乐部SPA(Club SPA)、温泉型SPA(Mineral Spring SPA)。如果你想享受一次专业的身体和心灵的放松，那就一定要选择SPA。如今，越来越多的男性也成为SPA的中坚力量，不管是从身体保养、胃肠方面调理还是减肥塑身，都受到了男士的欢迎。
SPA按摩是否需要全裸？
在欧洲，主要是德国，有天体主义的传统，很多人做SPA是不穿衣服或盖毛巾的。在一些SPA中心桑拿浴室，男女混浴也是很正常的事情。目前，泰式SPA也有专属男士SPA会馆，有技术很棒的男性技师服务，可以根据个人需求和不同SPA项目，决定是否需要全裸。要知道在国外，一般即使是全裸，也会有一块毛巾把重要位置挡住。全裸着做SPA有利于全身血液畅通，加速血液循环达到排毒作用。而在国内一般有一次性的内衣提供。, 百拇医药
选择水疗中心，不应该只注重品牌是否国际性或有名气等表面因素，应该留意各项细节。水疗的整体体验在顾客致电查询或预约的时候已经展开，很多人往往会忽略这一环节。其实，从电话上与服务员的对话就已经可以感觉到这个水疗中心是否注重细节。比如，从接线生的态度可看出水疗中心是否专业，是否在营造良好顾客体验上花心思。同时，可以多打听别人对此水疗中心之评价，例如浏览点评网站。另外，很多顾客不知道，自己是可以要求到水疗中心参观的。通过参观，可以观察卫生环境，以及各个护理选项的具体内容，同时详细询问更多问题，例如使用的产品品牌、理疗师的训练细节(于何处接受训练、多长时间及工作经验)等，由此深入了解该水疗中心所提供的服务是否符合自己所需。
享受完美SPA的小贴士
1.沐浴：在疗程之前要做一个快速的沐浴，能使身体放松并且洁净堵塞的毛孔，使接下来的疗程效果更好。
, http://www.100md.com
2.沟通：这个环节非常重要，当你的水疗开始前，请告诉你的理疗师，有什么特别需要注意的事宜。在疗程过程中，如感任何不适请立即告知对方。
3.酸痛：请记住所有疗程之后，就像做过身体锻炼一样，体内的毒素将会被排出，所以身体很可能会在接下来的几天时间内感到肌肉酸痛，一般而言这是正常的。
4.享受：SPA时尽量闭上眼睛深呼吸，听从理疗师的引导。记住，这是你难得的独享时光。
SPA后的修身之道
SPA之后回到家中，要注意配合食物的选择和作息时间的调整，这样才能将修身效果持续的更久更健康。
1.饮食：以清淡、苦寒、易消化食物为佳，避免用粘腻碍胃难以消化的食物；适食绿豆、薏米、莲子、百合、胡萝卜、菠菜、黑木耳、西瓜、大枣、甘蔗等性味平和的食物。慎食用辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜、牛羊肉等温热食品。少冷饮，普通的热茶解暑最好。
, http://www.100md.com
2.起居：顺应自然界阳长阴消的变化，宜晚睡早起。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，合理安排午休时间。
3.情志：培养“心静自然凉”的精神境界，不要过于躁动。阳盛之人这时更好动易发怒，用意识控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动。
4.运动：不宜做过分剧烈的活动，锻炼项目以散步、登山、慢跑、太极拳、慢舞等为好。应该选择清晨6点左右和傍晚5、6点左右运动为宜。
你的体质适合做SPA吗？
SPA通常会通过按压、环境、香薰等方式缓解身体和心灵的压力，通过水疗调理让你从内而外的恢复健康体质。因此，在做SPA之前明确你的目的还是非常必要的。那么，你是否属于需要做SPA的几种人群呢？
1.想拥有雪白皮肤的人：SPA水疗机的超强美白效果，能去除化学色素沉淀，呈现光滑皮肤，恢复弹性、防止老化、活化细胞、收敛皱纹。同时可进行牛奶浴，当你享受泰式SPA水疗按摩的时候，只要在池里加500CC的牛奶，让淡淡的奶香滋润你的每一寸皮肤。几次下来，白皙细嫩的好皮肤吹弹可破，人见人爱。
, http://www.100md.com
2.想要雕塑身材的人：水疗按摩机强劲马达所产生的超氧气泡，有如数以万计的小手在你身上进行拍打、推揉、指压、按摩，专家指出15分钟的泰式SPA浴，相当于慢跑3～5公里，亦即可消除300～500卡路里热量，达到全身运动的效果。几次下来所有多余的脂肪及满身的赘肉就在你享受SPA 的过程中不经意就完全消失了，窈窕曲线、曼妙的身材就能轻易拥有。
3.手脚冰冷的人：手脚容易冰冷身体一定不健康，水疗按摩机强劲的气泡水流可以帮你打通任何细小的血管，让气血循环顺畅。气血循环顺畅了身体自然就健康，脸色自然会红润。
4.处于亚健康的人：SPA气泡喷出时，放出大量的负离子，犹如瀑布浴般的效果。根据研究负离子在空气中的浓度每CC达1000个以上时，对细菌的生长有抑制作用；当每CC达10000个以上，则对人体具有镇痛、镇咳、镇定，除可净化空气外，并可补充人体负电位、帮助人体调整自律神经、增强免疫系统机能、改善酸性体质、帮助血液综合酸性体质、解除精神压力、稳定情绪等作用。
, http://www.100md.com
5.皮肤有疾患的人：SPA强力超音波水流能深入皮下组织，快速清除毛细孔阻塞物，活气的杀菌功效，可避免细菌、微菌感染，改善过敏性、传染性皮肤病，让全身每天做彻底地卫生清洁，不必担心问题皮肤影响健康美观的困扰。
SPA和洗浴中心的区别？
洗浴中心最基本的服务是洗浴，是时下较流行的一种城市休闲方式，以提供沐浴为服务主体的场所。现在的洗浴中心，不管是从硬件设施或服务都有很大提升，集商务、洗浴、自助餐、客房、棋牌、娱乐、健身、SPA等休闲功能于一体。SPA则是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美。其实，泡澡和洗浴都包含在SPA里面。依照SPA的不同用途来区分可分为：都会型SPA(Day SPA)、美容SPA(Beauty SPA)饭店/度假村SPA(Hotel/Restort SPA)、俱乐部SPA(Club SPA)、温泉型SPA(Mineral Spring SPA)。如果你想享受一次专业的身体和心灵的放松，那就一定要选择SPA。如今，越来越多的男性也成为SPA的中坚力量，不管是从身体保养、胃肠方面调理还是减肥塑身，都受到了男士的欢迎。
SPA按摩是否需要全裸？
在欧洲，主要是德国，有天体主义的传统，很多人做SPA是不穿衣服或盖毛巾的。在一些SPA中心桑拿浴室，男女混浴也是很正常的事情。目前，泰式SPA也有专属男士SPA会馆，有技术很棒的男性技师服务，可以根据个人需求和不同SPA项目，决定是否需要全裸。要知道在国外，一般即使是全裸，也会有一块毛巾把重要位置挡住。全裸着做SPA有利于全身血液畅通，加速血液循环达到排毒作用。而在国内一般有一次性的内衣提供。, 百拇医药