读懂按摩优选SPA
SPA是一个享受的过程，而这个过程却是由不同的环节来完成的。按摩，便是SPA过程中必不可少的环节。因此，认识SPA中的那些常用按摩手法，能使我们更好地做出选择，来满足自己的SPA诉求。
泰式按摩
作为泰国古代医学文化之一，泰式按摩拥有四千多年的历史。泰式按摩多是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀，非常注重背部、腰部的舒展。理疗师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作，从足部向心脏方向进行按摩，可活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，快速消除疲劳，达到促进体液循环、健体美容的功效。
移山拔海之势，皆用
泰式按摩是各种按摩中最激烈的，手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作。单按摩来说，无需使用按摩油，理疗师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。泰式按摩有自成一套的经脉、穴位按压及伸展理论，理疗师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者可能受不了泰式按摩的大动作。但理疗师会提前沟通按摩力度，并提醒彻底放松身体。经过了被撑、拉等类似瑜伽的动作后，会有经脉通畅，筋骨伸展的畅快，疲惫劳累也烟消云散了。
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泰式草药按摩SPA
整个疗程以传统的秘制泰国草药蒸气浴和泰式磨砂开始，磨砂中会使用白粉树皮制成的金色粉末来消除死皮细胞和深层杂质。躺在理疗床上，鼻尖萦绕着芳香气息，理疗师采用跪式服务开始全身泰式按摩。首先将手指尖、手指腹或整只手掌放在一个点上，逐步加大压力，保持这个力度几秒钟后，用划圈的手法将施压范围扩大。按摩过程中，理疗师会用双手的2～5根手指轻轻挤压皮肤，在按摩部位重复几次，慢慢加大力度。最后用手指轻柔而有节奏地拍打按摩部位，使体内能量得到协调和平衡。
日式按摩
日式按摩受中国文化的影响很深，以中医推拿为基本按摩手法。实际上，就是点道手法的具体应用，主要作用点是人体的动脉血管和穴位，通过人体动脉血管的三玄性空间运动规律对经脉进行最有效的调节，或是对穴位按摩来改善身体状态。若有头痛、背痛、腰腿痛、经期疼痛等困扰，日式按摩可以通过肌肉牵张反射，直接抑制痉挛、缓解疼痛症状。
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怀珠抱玉之势，妙用指压
日式按摩手法细腻、节奏感强，不注重摆动，更注重按压类和摩擦类手法的应用。以指压为基本特点，施力方式以利用肢体或手指作为支撑架，利用自身体重力，向下垂直，向着肢体的中心部位施力。按摩中，手臂一定要伸直，并将重心放在上半身，借用手指作为媒介将力量转施到体验者身上。指压时，停留在指压部位的时间为3～5秒，不用腕力来施力。不像泰式按摩那样激烈快速地增加力量，而是均匀缓慢地增加力量，在体验者身体涂少许按摩油之类的介质使按摩效果更突出。
樱花能量指压
以浓浓的芳醇清酒香气为SPA展开序幕，清酒浴能促进血液循环，使皮肤柔软嫩滑及白滑如丝。疗程中，理疗师会将樱花加入在按摩精华油内，让皮肤全面体验樱花的抗氧美白功效。节奏流畅轻柔的日式指压按摩，自脚踝的淋巴位置开始，经由指压按摩分布在身体不同穴位的神经，反射至脑部，刺激身体的各部分。透过精确的穴位按压，疏通经络并协调阴阳，为身体注入元气活力。配以“灵气”动作，如双手合十帮助连接灵气的能量，净化身心，排走负能量。完成整个疗程后，悠闲地坐在芬芳的水疗室中享受一份时令茶点及饮料，清润滋补外更多一份恬静!
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瑞典式按摩
瑞典式按摩是传统欧洲按摩术中最容易接受的一种按摩方式，主要以抚推、轻扫、揉搓、拍捶几组动作，用中度压力进行按摩。按摩中会大量使用精油，增强体液循环，缓解肌肉紧张及疼痛，最大特点是注意脸部和眼部。想要解决肌肉紧张、身体橘皮组织等问题，不妨试试瑞典式按摩。
印度式按摩
作为最古老的按摩手法，源自于印度草药学的印度式按摩，也称为阿育吠陀按摩，至今有6000多年的历史。可由一位或多位理疗师，以协调的模式同时为一位顾客服务。此按摩最大的功效在于淋巴排毒，简单说就是通过各种手法，在摩擦的过程中，将精油带入皮肤，摩擦生热。然后把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层，再通过系统的按摩，将毒素推拿到身体的淋巴结上，最后通过尿液排出。
万物归一之势，巧用引流
, 百拇医药 印度式按摩没有泰式那么用力，也没有日式那么讲求技巧，更不像瑞典式那样轻柔，强调的是理疗师与体验者的身心合一。基本手法有扫、拍、捏、搓和挤等，特点是速度快、力度轻。按摩从颈部开始，顺着淋巴系统主要循环途径一直到脚部，再回到颈部，以轻柔的指法打圈按摩，施以轻压、推捏，加速淋巴液的流动。整个过程中，按摩力度不会太大，因为淋巴管靠近体表，与血液循环不同，它依赖肢体牵动所产生的肌肉压力前进。引流手法是一种轻抚有流动感的方式，力道太强或做定点压迫，反而会造成淋巴液滞流。整个按摩过程中，理疗师的手从肩开始，再到背、腰、臀，自始至终都不会离开体验者的身体。
印度油疗按摩SPA
疗程始于30分钟的背部按摩，理疗师先用药油涂抹全身，然后通过手掌与身体的快速摩擦产生热力，使药油渗进皮肤和血液系统，达到排毒的作用。按摩中，关节与骨头通过肢体伸展重新组合，五脏六腑犹如重新归位，身体恢复自然平衡状态。独特的掌压技法辅以药油，使背部酸痛得到缓解。随后是头部按摩，从俗称“第三只眼”的额头中心开始，由外而内放松紧张的神经。最后是印度滴头油，温热的芝麻香油缓缓地滴至额头，顺着丝丝秀发往下滴，温热的感觉从额头延伸至整个头部。在持续不断的滴油动作中进入梦乡，梦境中心花盛放，感受体内的能量和活力在一步步地储存，直至全面回复身心的宁静和平衡。
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柔软温润之势，善用扣击
瑞典式按摩是一种简易的全身软纤维按摩，手法轻柔，以抚、按、敲为主，搭配多种芳香油。理疗师先以单手或双手在体验者皮肤上往各方向推动，让体验者习惯理疗师的手，也借此感觉患者的皮肤及肌肉组织状态。然后，会用再重一点的压力稳定的压在皮肤上，使皮肤、皮下组织及深层肌肉受到推动及扭挤，藉由挤压与放松的交替进行，促进静脉和淋巴循环，使肌肉放松，进而增进肌肉和皮肤延展性。最后以较重的压力、稍快的速度交替扣击皮肤，刺激感觉神经末梢，抑制疼痛。如果是初次体验，按摩后会感觉随后的一两天中，身体柔软了很多。
瑞典式香料按摩SPA
蒸气浴后，用含着罗望子成分的磨砂膏深层去角质，接下来就是瑞典式香料按摩。空气里弥漫着若有似无的香草味道，理疗师利用天然芳草、香料的植物特性，结合按摩帮助排除体内毒素，增进皮肤延展性，使皮肤柔嫩、光滑。当香料与皮肤接触时，理疗师灵活的手开始在身体上滑动，融合多种不同的动作，从脚部开始轻柔按摩至腿部、腹部、臀部，最后放松性地按摩背部。透过接触的力量，使血液循环系统及肌肉系统得到松弛。整个过程，理疗师的手都紧贴身体的轮廓，用柔软力道来舒缓疲倦紧张的肌肉。, http://www.100md.com(夏夏)
泰式按摩
作为泰国古代医学文化之一，泰式按摩拥有四千多年的历史。泰式按摩多是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀，非常注重背部、腰部的舒展。理疗师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作，从足部向心脏方向进行按摩，可活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，快速消除疲劳，达到促进体液循环、健体美容的功效。
移山拔海之势，皆用
泰式按摩是各种按摩中最激烈的，手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作。单按摩来说，无需使用按摩油，理疗师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。泰式按摩有自成一套的经脉、穴位按压及伸展理论，理疗师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者可能受不了泰式按摩的大动作。但理疗师会提前沟通按摩力度，并提醒彻底放松身体。经过了被撑、拉等类似瑜伽的动作后，会有经脉通畅，筋骨伸展的畅快，疲惫劳累也烟消云散了。
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泰式草药按摩SPA
整个疗程以传统的秘制泰国草药蒸气浴和泰式磨砂开始，磨砂中会使用白粉树皮制成的金色粉末来消除死皮细胞和深层杂质。躺在理疗床上，鼻尖萦绕着芳香气息，理疗师采用跪式服务开始全身泰式按摩。首先将手指尖、手指腹或整只手掌放在一个点上，逐步加大压力，保持这个力度几秒钟后，用划圈的手法将施压范围扩大。按摩过程中，理疗师会用双手的2～5根手指轻轻挤压皮肤，在按摩部位重复几次，慢慢加大力度。最后用手指轻柔而有节奏地拍打按摩部位，使体内能量得到协调和平衡。
日式按摩
日式按摩受中国文化的影响很深，以中医推拿为基本按摩手法。实际上，就是点道手法的具体应用，主要作用点是人体的动脉血管和穴位，通过人体动脉血管的三玄性空间运动规律对经脉进行最有效的调节，或是对穴位按摩来改善身体状态。若有头痛、背痛、腰腿痛、经期疼痛等困扰，日式按摩可以通过肌肉牵张反射，直接抑制痉挛、缓解疼痛症状。
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怀珠抱玉之势，妙用指压
日式按摩手法细腻、节奏感强，不注重摆动，更注重按压类和摩擦类手法的应用。以指压为基本特点，施力方式以利用肢体或手指作为支撑架，利用自身体重力，向下垂直，向着肢体的中心部位施力。按摩中，手臂一定要伸直，并将重心放在上半身，借用手指作为媒介将力量转施到体验者身上。指压时，停留在指压部位的时间为3～5秒，不用腕力来施力。不像泰式按摩那样激烈快速地增加力量，而是均匀缓慢地增加力量，在体验者身体涂少许按摩油之类的介质使按摩效果更突出。
樱花能量指压
以浓浓的芳醇清酒香气为SPA展开序幕，清酒浴能促进血液循环，使皮肤柔软嫩滑及白滑如丝。疗程中，理疗师会将樱花加入在按摩精华油内，让皮肤全面体验樱花的抗氧美白功效。节奏流畅轻柔的日式指压按摩，自脚踝的淋巴位置开始，经由指压按摩分布在身体不同穴位的神经，反射至脑部，刺激身体的各部分。透过精确的穴位按压，疏通经络并协调阴阳，为身体注入元气活力。配以“灵气”动作，如双手合十帮助连接灵气的能量，净化身心，排走负能量。完成整个疗程后，悠闲地坐在芬芳的水疗室中享受一份时令茶点及饮料，清润滋补外更多一份恬静!
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瑞典式按摩
瑞典式按摩是传统欧洲按摩术中最容易接受的一种按摩方式，主要以抚推、轻扫、揉搓、拍捶几组动作，用中度压力进行按摩。按摩中会大量使用精油，增强体液循环，缓解肌肉紧张及疼痛，最大特点是注意脸部和眼部。想要解决肌肉紧张、身体橘皮组织等问题，不妨试试瑞典式按摩。
印度式按摩
作为最古老的按摩手法，源自于印度草药学的印度式按摩，也称为阿育吠陀按摩，至今有6000多年的历史。可由一位或多位理疗师，以协调的模式同时为一位顾客服务。此按摩最大的功效在于淋巴排毒，简单说就是通过各种手法，在摩擦的过程中，将精油带入皮肤，摩擦生热。然后把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层，再通过系统的按摩，将毒素推拿到身体的淋巴结上，最后通过尿液排出。
万物归一之势，巧用引流
, 百拇医药 印度式按摩没有泰式那么用力，也没有日式那么讲求技巧，更不像瑞典式那样轻柔，强调的是理疗师与体验者的身心合一。基本手法有扫、拍、捏、搓和挤等，特点是速度快、力度轻。按摩从颈部开始，顺着淋巴系统主要循环途径一直到脚部，再回到颈部，以轻柔的指法打圈按摩，施以轻压、推捏，加速淋巴液的流动。整个过程中，按摩力度不会太大，因为淋巴管靠近体表，与血液循环不同，它依赖肢体牵动所产生的肌肉压力前进。引流手法是一种轻抚有流动感的方式，力道太强或做定点压迫，反而会造成淋巴液滞流。整个按摩过程中，理疗师的手从肩开始，再到背、腰、臀，自始至终都不会离开体验者的身体。
印度油疗按摩SPA
疗程始于30分钟的背部按摩，理疗师先用药油涂抹全身，然后通过手掌与身体的快速摩擦产生热力，使药油渗进皮肤和血液系统，达到排毒的作用。按摩中，关节与骨头通过肢体伸展重新组合，五脏六腑犹如重新归位，身体恢复自然平衡状态。独特的掌压技法辅以药油，使背部酸痛得到缓解。随后是头部按摩，从俗称“第三只眼”的额头中心开始，由外而内放松紧张的神经。最后是印度滴头油，温热的芝麻香油缓缓地滴至额头，顺着丝丝秀发往下滴，温热的感觉从额头延伸至整个头部。在持续不断的滴油动作中进入梦乡，梦境中心花盛放，感受体内的能量和活力在一步步地储存，直至全面回复身心的宁静和平衡。
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柔软温润之势，善用扣击
瑞典式按摩是一种简易的全身软纤维按摩，手法轻柔，以抚、按、敲为主，搭配多种芳香油。理疗师先以单手或双手在体验者皮肤上往各方向推动，让体验者习惯理疗师的手，也借此感觉患者的皮肤及肌肉组织状态。然后，会用再重一点的压力稳定的压在皮肤上，使皮肤、皮下组织及深层肌肉受到推动及扭挤，藉由挤压与放松的交替进行，促进静脉和淋巴循环，使肌肉放松，进而增进肌肉和皮肤延展性。最后以较重的压力、稍快的速度交替扣击皮肤，刺激感觉神经末梢，抑制疼痛。如果是初次体验，按摩后会感觉随后的一两天中，身体柔软了很多。
瑞典式香料按摩SPA
蒸气浴后，用含着罗望子成分的磨砂膏深层去角质，接下来就是瑞典式香料按摩。空气里弥漫着若有似无的香草味道，理疗师利用天然芳草、香料的植物特性，结合按摩帮助排除体内毒素，增进皮肤延展性，使皮肤柔嫩、光滑。当香料与皮肤接触时，理疗师灵活的手开始在身体上滑动，融合多种不同的动作，从脚部开始轻柔按摩至腿部、腹部、臀部，最后放松性地按摩背部。透过接触的力量，使血液循环系统及肌肉系统得到松弛。整个过程，理疗师的手都紧贴身体的轮廓，用柔软力道来舒缓疲倦紧张的肌肉。, http://www.100md.com(夏夏)