完美腿形“整”成计(2)
不建议肌肉型的“萝卜腿”做跑步类的运动，这些只会让小腿更粗。平时连续走路和站立的时间最好控制在2小时以内，并注意走路的姿势，走路时应将重心放在脚跟上。尽量少穿鞋高跟鞋，让小腿肌肉得到充分的放松。可以选择瑜伽等运动，帮助拉伸腿部韧带，让腿部肌肉线条更加自然柔和。
X型腿O型腿
“O型腿”俗称罗圈腿、弓形腿、箩筐腿，医学上称为膝内翻，指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度。相反的膝外翻，即“X型腿”，指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。很多女性腿型并不标准，有“O型腿”或“X型腿”的困扰，多数是日常姿势和身体活动的坏习惯导致的。
Test小测试
你是“O型腿”吗？
自然的站姿站在镜子前，你的膝盖能否靠拢？用力夹紧后能否贴到？如果膝盖能自然靠拢，那么你的腿型不是“O型腿”；如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，只是中轻度的“O型腿”，可以经常练习两脚并拢动作来改善；如果膝盖用力夹紧也靠不拢，那就是重度的“O型腿”。
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具体判断可用尺子量：常态膝距(即自然站立，不用刻意夹紧是双膝之间的距离)，3厘米以下为轻度，3～10厘米之间的为中度，大于10厘米的属重度。
你是“X型腿”吗？
“X型腿”最大的特点是膝盖内侧成角，可以通过几个数据来测试。首先进行铅垂线测试，从髂前上棘中间的髌骨画线向下延伸直到踝关节高度，“X型腿”的内踝会超出这条线；其次测试踝间空隙，这是衡量X腿型严重程度的关键，需呈仰卧位，髌骨面向天花板，同时旋转腿在膝盖处轻微接触，然后保持膝盖位置，测量两个踝关节间的距离。一般情况下，“X型腿”严重者是8～10厘米，甚至10厘米以上。
如果通过以上测试得出“X型腿”，还可以做一下以下测试，即膝关节屈曲测试，这是检测“X型腿”的畸形是位于股骨还是胫骨。如果膝盖屈曲，畸形消失，则原因在于股骨的下端；如果畸形仍在，则原因在于胫骨上端。
, 百拇医药 策略1：自体脂肪移植矫正术
选取脂肪富足的部位，如大腿、腰腹部，利用抽脂仪器抽吸，再经过无菌的特殊操作获得纯净脂肪。同时，采用微创低负压手工抽取技术，最大程度减少脂肪损伤，达到完全、高效抽取。再采用分段式注射法，以及微创定位的注射技术，针对不同部位进行注射。自体脂肪移植矫正术并不是单纯的对凹处或凸处部位进行移植，而是从整体考量，同时对大腿、膝关节、脚踝等部位进行调整，以达到腿部完美的线条。
◎自身组织零排异，精准、微创、不出血，微孔注射技术，满足无痕化要求，定向定位填充，不影响腿部正常活动功能。
◎一次矫正，无须反复，术后立竿见影，效果持久。通过移植局部堆积的深层脂肪，像小腹、腰部、臀部、大腿外侧等地方的皮下脂肪，填充到腿部区域。解决腿型问题的同时，达到减肥瘦身的效果，一举两得。
Attention
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自体脂肪移植用于医疗美容是一次革命性的突破，但若不注意临床禁忌会适得其反。因此要注意，对于有感染病灶的受区，不能做脂肪移植；脂肪移植术必须在严格无菌条件下进行，即使是轻微的感染也可导致脂肪液化坏死，如果是真皮脂肪复合移植则真皮也可能发生坏死；瘢痕组织、皮下软组织缺损的区域，由于血供较差，脂肪移植后均不易成活。
策略2：玻尿酸填充
玻尿酸又名透明质酸，是一种高分子多醣体，广泛存在人体细胞间质中，是人体不可或缺的物质。在人体皮下负责储存水分，增加皮肤容积，让皮肤看起来饱满、丰盈、有弹性。由于具有保湿后膨胀体积，生物性质稳定、不易转移、不溶于水，成为目前很好的软组织充填物质。选择不同分子量的玻尿酸填充凹陷或凸出部位，可改善腿部线条。
◎可靠且安全，无需手术只需注射就能达到矫正腿型的目的，大大消除了求美者的恐惧和担忧心理。
, 百拇医药 ◎快捷方便，不留痕迹，剂量形态更易掌控，立竿见影，无需特别护理，即做即走。
Attention
手术关键成功与否，重在以下几个要素：1.材料，玻尿酸不同于自体脂肪，既区分品牌，也区分类型，而高端品牌的大分子类型玻尿酸，经多年临床实践证明，最适合腿型矫正；2.医生经验，绝大多数情况下，手术效果是由医生决定的，没有经验、没有积累，是很难成功做好玻尿酸填充矫正术的；3.技术要求，不能简单地认为注射即可，边注射边塑形是这项手术的特点之一，注射必须要根据腿部的生理及解剖结构熟稔于心，要在不同部位、不同层次予以不同的注射方式及注射量，才能达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果；4.价格，由于玻尿酸的价格及时效性限制，导致其填充成本较高，因此更适合“O型腿”或“X型腿”情况较轻微的人。
针对“O型腿”，可以放松臀部肌肉，让膝盖朝向内侧，比如两膝并拢、鸭子坐、收紧大腿内侧，通过这三个动作，可以让习惯了“外向的力”的腿部，一点一点地接受逆向的力量，从而得到矫正。
, 百拇医药
针对“X型腿”，可以通过美腿拉伸，具体是让膝盖向外侧，锻炼臀部肌肉，比如经常练习盘腿坐，在力所能及的范围内打开双腿，挤压到小腿下方的骨头。随着僵直的内转肌和内旋肌群得到放松，骨头可以形成外向的习惯。
完美腿形Q&A
Q：吸脂瘦腿之后皮肤会松弛吗？
A：一般不会发生这种现象，首先人体具有一定的调节能力，只要医生操作得当，皮肤本身就有一定弹性，吸脂部位的皮肤在术后是不会变松的；其次建议术后3～6个月一直穿着紧身衣，对于塑形有很大帮助，也能降低皮肤松弛的几率。
Q：吸脂瘦腿疼吗？
A：正规医院开展的吸脂技术，术前都必须实施麻醉，术中不会有强烈痛感。只是在麻药注射时，会有一些轻微的胀痛感，一般可以忍受。术后腿部会有酸胀痛，一般情况下大约3天左右就会逐渐减轻并慢慢消失。
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Q：术前应该了解哪些知识，做好充分的准备？
A：术前应对手术先做好充分的了解，排除不良的心理因素。比如，要做常规检查，必须在身体各方面都很健康的情况下进行手术；要和医生充分沟通，对医生要建立信任；应避开月经期；一定要认真洗澡，穿宽松衣服到医院进行治疗；停止正在用的药物、维生素及其他营养品，以防影响伤口愈合，增加术中出血；术前24 小时内停止饮酒、吸烟等。
Q：注射肉毒素术前术后有哪些注意事项？
A：注射前10～14天内不能服用可能导致出血凝血问题的药物；注射后要避免服用庆大霉素和青霉素等药物，否则会增强毒性，使人体产生一系列中毒症状；注射后24小时内避免剧烈运动，3天内避免按摩局部注射部位，以免毒素扩散；注射肉毒素早期小腿会有轻微走路无力、酸痛的现象，一般可自行消失；注射肉毒素的受术者于2周后要进行复诊。
Q：自体脂肪移植矫正腿型适合所有人吗？
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A：这个方法更适合改善轻中度“O型腿”、“X型腿”患者。自身要有充足的脂肪来源供脂肪移植用，“整体上看起来较瘦、某些部位有一定赘肉”的这类人群使用此方法尤为适宜。此外，心脑血管疾病、血液系统疾病、肝肾功能不全等可能影响手术的疾病患者，术区既往经历手术、创伤等患者，长期服用如阿司匹林、激素等药物者均为禁忌人群。
Q：术后护理及平时保养应注意些什么？
A：术后1周内不要进行登山、骑自行车等剧烈运动，可适当进行一些相对缓和的活动，如慢走等。此外，平时要注重保养，例如避免食用高热量、高脂肪的食物，多摄取蔬菜、水果等高纤维食品，多做运动增加身体活动量等。如若真没有多余的时间，建议利用简易的沐浴法来达到消耗脂肪、热量，加快身体新陈代谢的目的。, http://www.100md.com
X型腿O型腿
“O型腿”俗称罗圈腿、弓形腿、箩筐腿，医学上称为膝内翻，指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度。相反的膝外翻，即“X型腿”，指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。很多女性腿型并不标准，有“O型腿”或“X型腿”的困扰，多数是日常姿势和身体活动的坏习惯导致的。
Test小测试
你是“O型腿”吗？
自然的站姿站在镜子前，你的膝盖能否靠拢？用力夹紧后能否贴到？如果膝盖能自然靠拢，那么你的腿型不是“O型腿”；如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，只是中轻度的“O型腿”，可以经常练习两脚并拢动作来改善；如果膝盖用力夹紧也靠不拢，那就是重度的“O型腿”。
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具体判断可用尺子量：常态膝距(即自然站立，不用刻意夹紧是双膝之间的距离)，3厘米以下为轻度，3～10厘米之间的为中度，大于10厘米的属重度。
你是“X型腿”吗？
“X型腿”最大的特点是膝盖内侧成角，可以通过几个数据来测试。首先进行铅垂线测试，从髂前上棘中间的髌骨画线向下延伸直到踝关节高度，“X型腿”的内踝会超出这条线；其次测试踝间空隙，这是衡量X腿型严重程度的关键，需呈仰卧位，髌骨面向天花板，同时旋转腿在膝盖处轻微接触，然后保持膝盖位置，测量两个踝关节间的距离。一般情况下，“X型腿”严重者是8～10厘米，甚至10厘米以上。
如果通过以上测试得出“X型腿”，还可以做一下以下测试，即膝关节屈曲测试，这是检测“X型腿”的畸形是位于股骨还是胫骨。如果膝盖屈曲，畸形消失，则原因在于股骨的下端；如果畸形仍在，则原因在于胫骨上端。
, 百拇医药 策略1：自体脂肪移植矫正术
选取脂肪富足的部位，如大腿、腰腹部，利用抽脂仪器抽吸，再经过无菌的特殊操作获得纯净脂肪。同时，采用微创低负压手工抽取技术，最大程度减少脂肪损伤，达到完全、高效抽取。再采用分段式注射法，以及微创定位的注射技术，针对不同部位进行注射。自体脂肪移植矫正术并不是单纯的对凹处或凸处部位进行移植，而是从整体考量，同时对大腿、膝关节、脚踝等部位进行调整，以达到腿部完美的线条。
◎自身组织零排异，精准、微创、不出血，微孔注射技术，满足无痕化要求，定向定位填充，不影响腿部正常活动功能。
◎一次矫正，无须反复，术后立竿见影，效果持久。通过移植局部堆积的深层脂肪，像小腹、腰部、臀部、大腿外侧等地方的皮下脂肪，填充到腿部区域。解决腿型问题的同时，达到减肥瘦身的效果，一举两得。
Attention
, http://www.100md.com
自体脂肪移植用于医疗美容是一次革命性的突破，但若不注意临床禁忌会适得其反。因此要注意，对于有感染病灶的受区，不能做脂肪移植；脂肪移植术必须在严格无菌条件下进行，即使是轻微的感染也可导致脂肪液化坏死，如果是真皮脂肪复合移植则真皮也可能发生坏死；瘢痕组织、皮下软组织缺损的区域，由于血供较差，脂肪移植后均不易成活。
策略2：玻尿酸填充
玻尿酸又名透明质酸，是一种高分子多醣体，广泛存在人体细胞间质中，是人体不可或缺的物质。在人体皮下负责储存水分，增加皮肤容积，让皮肤看起来饱满、丰盈、有弹性。由于具有保湿后膨胀体积，生物性质稳定、不易转移、不溶于水，成为目前很好的软组织充填物质。选择不同分子量的玻尿酸填充凹陷或凸出部位，可改善腿部线条。
◎可靠且安全，无需手术只需注射就能达到矫正腿型的目的，大大消除了求美者的恐惧和担忧心理。
, 百拇医药 ◎快捷方便，不留痕迹，剂量形态更易掌控，立竿见影，无需特别护理，即做即走。
Attention
手术关键成功与否，重在以下几个要素：1.材料，玻尿酸不同于自体脂肪，既区分品牌，也区分类型，而高端品牌的大分子类型玻尿酸，经多年临床实践证明，最适合腿型矫正；2.医生经验，绝大多数情况下，手术效果是由医生决定的，没有经验、没有积累，是很难成功做好玻尿酸填充矫正术的；3.技术要求，不能简单地认为注射即可，边注射边塑形是这项手术的特点之一，注射必须要根据腿部的生理及解剖结构熟稔于心，要在不同部位、不同层次予以不同的注射方式及注射量，才能达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果；4.价格，由于玻尿酸的价格及时效性限制，导致其填充成本较高，因此更适合“O型腿”或“X型腿”情况较轻微的人。
针对“O型腿”，可以放松臀部肌肉，让膝盖朝向内侧，比如两膝并拢、鸭子坐、收紧大腿内侧，通过这三个动作，可以让习惯了“外向的力”的腿部，一点一点地接受逆向的力量，从而得到矫正。
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针对“X型腿”，可以通过美腿拉伸，具体是让膝盖向外侧，锻炼臀部肌肉，比如经常练习盘腿坐，在力所能及的范围内打开双腿，挤压到小腿下方的骨头。随着僵直的内转肌和内旋肌群得到放松，骨头可以形成外向的习惯。
完美腿形Q&A
Q：吸脂瘦腿之后皮肤会松弛吗？
A：一般不会发生这种现象，首先人体具有一定的调节能力，只要医生操作得当，皮肤本身就有一定弹性，吸脂部位的皮肤在术后是不会变松的；其次建议术后3～6个月一直穿着紧身衣，对于塑形有很大帮助，也能降低皮肤松弛的几率。
Q：吸脂瘦腿疼吗？
A：正规医院开展的吸脂技术，术前都必须实施麻醉，术中不会有强烈痛感。只是在麻药注射时，会有一些轻微的胀痛感，一般可以忍受。术后腿部会有酸胀痛，一般情况下大约3天左右就会逐渐减轻并慢慢消失。
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Q：术前应该了解哪些知识，做好充分的准备？
A：术前应对手术先做好充分的了解，排除不良的心理因素。比如，要做常规检查，必须在身体各方面都很健康的情况下进行手术；要和医生充分沟通，对医生要建立信任；应避开月经期；一定要认真洗澡，穿宽松衣服到医院进行治疗；停止正在用的药物、维生素及其他营养品，以防影响伤口愈合，增加术中出血；术前24 小时内停止饮酒、吸烟等。
Q：注射肉毒素术前术后有哪些注意事项？
A：注射前10～14天内不能服用可能导致出血凝血问题的药物；注射后要避免服用庆大霉素和青霉素等药物，否则会增强毒性，使人体产生一系列中毒症状；注射后24小时内避免剧烈运动，3天内避免按摩局部注射部位，以免毒素扩散；注射肉毒素早期小腿会有轻微走路无力、酸痛的现象，一般可自行消失；注射肉毒素的受术者于2周后要进行复诊。
Q：自体脂肪移植矫正腿型适合所有人吗？
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A：这个方法更适合改善轻中度“O型腿”、“X型腿”患者。自身要有充足的脂肪来源供脂肪移植用，“整体上看起来较瘦、某些部位有一定赘肉”的这类人群使用此方法尤为适宜。此外，心脑血管疾病、血液系统疾病、肝肾功能不全等可能影响手术的疾病患者，术区既往经历手术、创伤等患者，长期服用如阿司匹林、激素等药物者均为禁忌人群。
Q：术后护理及平时保养应注意些什么？
A：术后1周内不要进行登山、骑自行车等剧烈运动，可适当进行一些相对缓和的活动，如慢走等。此外，平时要注重保养，例如避免食用高热量、高脂肪的食物，多摄取蔬菜、水果等高纤维食品，多做运动增加身体活动量等。如若真没有多余的时间，建议利用简易的沐浴法来达到消耗脂肪、热量，加快身体新陈代谢的目的。, http://www.100md.com