除了烈酒加枸杞还能怎么养生
当脱发、关节痛、心肺问题轮番向90后群体袭来时，养生圈队伍一时间变得空前强大……健康且自由的活着变成了准备跨入三十岁的90后的普遍共识。
于是，很多男青年一边烈酒，一边枸杞；很多女青年一边熬夜，一边用最贵的霜，美名其曰“我养生”。都不用医生来说，我们都知道这种事后弥补型“养生”肯定只能是心理安慰。那么，对于真正想更加健康生活的当代青年来说，究竟该怎么养生？
“动动嘴”就能养生
年轻人养生之路上最大的阻碍莫过于“懒”。真要他们按照古老流传下来的养生法去每天拍一千下胳膊腿，那估计养生之路没有开始就结束了。有心养生，但也不想累。有没有什么方式可以轻轻松松的养生呢？当然是吃。养生饮食的关键词：清淡、营养、适量，再加上按时吃饭，只要符合这四点，健康就在向你招手。
食物不只有性味之分，还有时节的问题，选择适宜时节的食物，使饮食的营养作用更加显著。下面介绍两个适合春天的养生食谱。
百合银耳：润肺降火，春季肺火旺，容易上火咳嗽，煲一盅晶莹剔透的百合银耳，加上冰糖，放凉喝别有一番顺滑清爽之感。
红豆粥：去湿健脾佳品，红小豆泡一整夜，连水一起倒进同样泡了一夜的秋田小町里，小火滚开，满屋子都是甜软的红豆香。
菊花玫瑰茶：菊花清肝明目，玫瑰理气柔肝，在春季有很多人会觉得眼睛干涩模糊，这是肝火太旺的原因，这两种花茶加在一起，能改善眼涩的症状，女士常喝玫瑰还可以暖宫化瘀。
“朋克养生”必备神器
有传说说某摄影师去给曾经红极一时的黑豹乐队拍照，回来后感概：“不可想像啊!当年铁汉一般的男人，如今竟端着保温杯向我走来!”
热水，能在任何时候熨帖一个人绞痛的胃，对于压力山大的人来说，温热的水就是他的守护小天使。
喝热水行为的背后，是一颗追求良好生活习惯的心。虽然是老生常谈，但养生肯定绕不开建立健康生活习惯的“梗”，培养一个习惯固然会耗费精力，可一旦习惯养成，一旦初见成效，你就会爱上这些改变生活状态的习惯。所以，一定要保持好的生活习惯，包括找到适合自己的健身方式，然后去坚持，按时吃饭，多喝水。工作时保持正确的坐姿，尽量少低头玩手机，保护好颈椎、牙齿、眼睛、胃、腰、膝盖及其它一切身体器官。另外，还要关注空气指数，雾霾严重时一定做好防护。
除了保温杯，你还可以试试这些养生神器：
海盐包：盐润肌肤，去风毒，定痛痒。热敷可温通经络，活血祛瘀，散寒止痛。海盐热敷可以缓解妇科、肠胃、骨刺、肩周炎、颈椎病、椎间盘突出、风湿病等引起的酸、胀、痛。而且使用很方便，直接微波炉转2分钟就能变热，敷在痛的地方就可以。
水牙线：对于牙刷刷不到的地方，水牙线能借助水动力将食物残渣冲出来。虽然略有麻烦，但对牙周炎、戴牙套、有蛀牙的人来说，这可是必备品，用完后你会体会到会前所未有的口腔清洁感。
说出来你可能不信的“意念养生法”
意念养生可不是求神明保佑，而是要你在不偏离大众定义的健康生活方式中，尽量去做让自己开心的事。这个方法看似没什么道理可循，事实上却得到了很多养生大师和心理学家的肯定，所谓修身先修心，说的就是这个道理。让自己开心起来，让心灵得到愉悦，确实能减少很多患病的概率。
那么，如何才能维持一份健康的心态呢？
摆脱“奉献狂精神”：给予很伟大，但有时候太多的给予只会被白白浪费，无法对任何人产生好处。你应该坚决地对要求你做无谓贡献的人说“不”，为自己腾出时间来培养兴趣爱好，做一些让自己开心的事。那么，當你有能量的时候，你将是一个更有力的贡献者。
享受当下：放松心情不一定非要去马尔代夫，当你走在一段美丽的林荫路上，不妨停下来，享受眼前的美。
给自己时间：每个人每天都需要有独立的时间来调整自己。时间是你给自己的唯一礼物，这个礼物可以使你更加快乐，忘却痛苦，它不会花费你任何东西或要求你去任何地方。规划出一些独属于你的平静时刻，这一刻摆脱社会角色，只聆听自己的内心。
处理冲突：当与人发生矛盾时，最艰难的事情就是把那人叫出来，然后一起讨论这个问题。但是，一旦你这样做了，你就会感觉释然。你不需要完全与他人意见统一，但可以通过沟通来保持不同意见。
养生的意义，除了希望身体健康、少得病、少痛苦，某种意义上也是对自我素质有了提升要求。同时，当90后捧起保温杯，表示他们对父辈的经验开始认可和接受。无论什么时候，养生这一话题永远不会过时。
于是，很多男青年一边烈酒，一边枸杞；很多女青年一边熬夜，一边用最贵的霜，美名其曰“我养生”。都不用医生来说，我们都知道这种事后弥补型“养生”肯定只能是心理安慰。那么，对于真正想更加健康生活的当代青年来说，究竟该怎么养生？
“动动嘴”就能养生
年轻人养生之路上最大的阻碍莫过于“懒”。真要他们按照古老流传下来的养生法去每天拍一千下胳膊腿，那估计养生之路没有开始就结束了。有心养生，但也不想累。有没有什么方式可以轻轻松松的养生呢？当然是吃。养生饮食的关键词：清淡、营养、适量，再加上按时吃饭，只要符合这四点，健康就在向你招手。
食物不只有性味之分，还有时节的问题，选择适宜时节的食物，使饮食的营养作用更加显著。下面介绍两个适合春天的养生食谱。
百合银耳：润肺降火，春季肺火旺，容易上火咳嗽，煲一盅晶莹剔透的百合银耳，加上冰糖，放凉喝别有一番顺滑清爽之感。
红豆粥：去湿健脾佳品，红小豆泡一整夜，连水一起倒进同样泡了一夜的秋田小町里，小火滚开，满屋子都是甜软的红豆香。
菊花玫瑰茶：菊花清肝明目，玫瑰理气柔肝，在春季有很多人会觉得眼睛干涩模糊，这是肝火太旺的原因，这两种花茶加在一起，能改善眼涩的症状，女士常喝玫瑰还可以暖宫化瘀。
“朋克养生”必备神器
有传说说某摄影师去给曾经红极一时的黑豹乐队拍照，回来后感概：“不可想像啊!当年铁汉一般的男人，如今竟端着保温杯向我走来!”
热水，能在任何时候熨帖一个人绞痛的胃，对于压力山大的人来说，温热的水就是他的守护小天使。
喝热水行为的背后，是一颗追求良好生活习惯的心。虽然是老生常谈，但养生肯定绕不开建立健康生活习惯的“梗”，培养一个习惯固然会耗费精力，可一旦习惯养成，一旦初见成效，你就会爱上这些改变生活状态的习惯。所以，一定要保持好的生活习惯，包括找到适合自己的健身方式，然后去坚持，按时吃饭，多喝水。工作时保持正确的坐姿，尽量少低头玩手机，保护好颈椎、牙齿、眼睛、胃、腰、膝盖及其它一切身体器官。另外，还要关注空气指数，雾霾严重时一定做好防护。
除了保温杯，你还可以试试这些养生神器：
海盐包：盐润肌肤，去风毒，定痛痒。热敷可温通经络，活血祛瘀，散寒止痛。海盐热敷可以缓解妇科、肠胃、骨刺、肩周炎、颈椎病、椎间盘突出、风湿病等引起的酸、胀、痛。而且使用很方便，直接微波炉转2分钟就能变热，敷在痛的地方就可以。
水牙线：对于牙刷刷不到的地方，水牙线能借助水动力将食物残渣冲出来。虽然略有麻烦，但对牙周炎、戴牙套、有蛀牙的人来说，这可是必备品，用完后你会体会到会前所未有的口腔清洁感。
说出来你可能不信的“意念养生法”
意念养生可不是求神明保佑，而是要你在不偏离大众定义的健康生活方式中，尽量去做让自己开心的事。这个方法看似没什么道理可循，事实上却得到了很多养生大师和心理学家的肯定，所谓修身先修心，说的就是这个道理。让自己开心起来，让心灵得到愉悦，确实能减少很多患病的概率。
那么，如何才能维持一份健康的心态呢？
摆脱“奉献狂精神”：给予很伟大，但有时候太多的给予只会被白白浪费，无法对任何人产生好处。你应该坚决地对要求你做无谓贡献的人说“不”，为自己腾出时间来培养兴趣爱好，做一些让自己开心的事。那么，當你有能量的时候，你将是一个更有力的贡献者。
享受当下：放松心情不一定非要去马尔代夫，当你走在一段美丽的林荫路上，不妨停下来，享受眼前的美。
给自己时间：每个人每天都需要有独立的时间来调整自己。时间是你给自己的唯一礼物，这个礼物可以使你更加快乐，忘却痛苦，它不会花费你任何东西或要求你去任何地方。规划出一些独属于你的平静时刻，这一刻摆脱社会角色，只聆听自己的内心。
处理冲突：当与人发生矛盾时，最艰难的事情就是把那人叫出来，然后一起讨论这个问题。但是，一旦你这样做了，你就会感觉释然。你不需要完全与他人意见统一，但可以通过沟通来保持不同意见。
养生的意义，除了希望身体健康、少得病、少痛苦，某种意义上也是对自我素质有了提升要求。同时，当90后捧起保温杯，表示他们对父辈的经验开始认可和接受。无论什么时候，养生这一话题永远不会过时。