Tips

    试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性会降低40%。但儿童要慎用，以免不小心吞咽牙膏。成年人也要注意用量，每次挤出豌豆粒大小的牙膏就可以达到清洁牙齿的目的，过量使用反而可能导致氟摄入过度。此外，市面上有的牙膏呈透明或半透明彩色凝胶状，有的则是白色糊状的，虽然口味、质地大不相同，但是洁齿效果并没有太大区别。

    牙线

    口腔专家指出，牙刷仅能解决口腔内20%的清洁问题，容易积聚细菌的舌苔、牙缝等还得倚靠牙线来解决。牙线是用尼龙线、丝线或涤纶线制成的用来清洁牙齿邻面的一种洁牙工具。能有效的清除牙齿邻面的牙斑，预防牙周疾病，对无明显牙龈退缩的牙间隙最为适用。大多数人包括小孩的乳牙，均可以使用牙线。

    使用方法：取一段长约15～20厘米的牙线，打结成一个线圈，然后用双手的食指和拇指将线圈绷紧，两指间相距约1.0～1.5厘米，将此段牙线轻轻通过两牙之间。如果两牙之间较紧不易通过时，可做里外拉锯式动作通过。通过牙齿到达牙龈的边缘后将牙线紧贴一侧牙面，并呈C形包绕牙面，朝牙齒顶端移动，以“刮除”牙齿上的菌斑。按照这个方法可以依次将全口牙齿的菌斑清除，包括最后一个牙的远端，结束后最好用清水漱一下口。刚开始使用牙线，可能很多人都会不适应 ......