2.14甜蜜减脂恋爱升温
想抓住他的心，先搞定他的胃
MM“悠悠”的故事：去年的情人节是我过的第一个有情人的情人节，可我当时正在减肥，虽想一起去吃个浪漫的烛光晚餐，但自己坚持了那么久的节食就会惨遭破功；如果不一起吃饭，又觉得太浪费这个浪漫的日子。好矛盾!后来我想出了一个高招，就是邀他来我家吃饭，我亲手做。如此不仅没有破坏我的减肥计划，还为我赢得了厨艺高超的美誉，而且由于我的饭菜清淡爽口，他还认为我有不食人间烟火的气质呢!不管是恭维的话还是真心话，反正情人节过得很甜蜜。
鸡肉沙拉
热量检测：300大卡，属于绝对安全的饮食范畴。
消脂力：卷心菜是消脂能力超赞的食物，这道菜如果坚持每天吃一次，一周可瘦2斤。
材料：生菜、红色卷心菜、鸡胸脯肉150g、清酒1大匙、精盐少许、酱油调味汁。
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制作过程：
1、鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下，取出后用手撕好待用。蔬菜洗净，撕成适合入口的大小备用。
2、蔬菜盛在盘子中，再放满鸡胸脯肉，然后淋上调味汁。
香菇沙拉
热量检测：210大卡，热量超低，非常适合做晚餐。
消脂力：几乎所有配料都有消脂作用，以这道菜代替午餐和晚餐，一周可瘦6斤。
材料：香菇3个、口蘑3个以及生菜、水芹、日式大酱、桔子调味汁。
制作过程：
1、干香菇用热水发好，生香菇用开水焯一下。
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2、口蘑切成适合入口的太小，然后焯一下。
3、按照种类摆上蘑菇，然后淋上调味汁。
浪漫瘦物语：在BF面前大展厨艺是个好主意，但在这个浪漫时刻，还是不要让太油腻的食物破坏气氛。《瘦佳人》建议大家考虑一下悠悠推荐的这两款沙拉，一方面不会因为热量太高破坏减肥计划，另一方面也不会破坏浪漫气氛。
KTV边唱边瘦
MM“云想衣裳”的故事：我和BF是在学校组织的校园十大歌手比赛上莰识的，志同道合的我们算是超级麦霸，经常会和好友到KTV去飙歌，唱得非常尽兴。而且我们的朋友都是喜欢热闹的人，因此，即使情人节我们也不会单独行动，一定要大家一起过才开心。我们的爱情有那么多甜蜜的情歌和那么多朋友见证；多美啊!
浪漫瘦物语：歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸大不一样。平时，人们交谈时所需音量较小，气息浅，不需要很大的力度。而唱歌是为了抒发情感，因而要求声音既要有一定的音量，又要有一定的力度变化，根据歌曲的需要或长、或短、或强、或弱、或高、或低地输送气息，因此唱歌能起到燃烧脂肪的作用。
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KTV里有效减肥的歌曲推荐
张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里，迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里：
陈慧琳的《Automatlc》可以消耗12.9卡路里；
CellneDlon的《My Heart Will Go On》可以消耗13.6卡路里。
也学鸳鸯戏水
MM“梅花鹿”的故事：说起我过的最浪漫的一个情人节，就是有一年我和老公一起洗鸳鸯浴的那次。大大的浴缸里撒满美丽芬芳的玫瑰花瓣，水温舒服得让人全身。都感觉到了放松，和老公的感情也似孚变得像热恋时一样甜蜜了呢。最让我幸福的是老公还帮我用精油按摩，虽然他的手法不如美容师那么专业，但是我觉得好浪漫啊!
, http://www.100md.com 浪漫瘦物语：泡澡非常有益于健康和减肥，加点料效果会更好。
健瘦绿茶浴
很多人可能没有想到绿茶居然也能瘦身，其实它的瘦身效果可是一流的，不妨尝试一下吧。
1、把喝过的绿茶渣(3次的量)或喝过的茶包3～5包，填入丝袜或棉布袋中。
2、把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。
粗盐浴
用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。
1、将2匙左右的粗盐加入到40度的温水中拌匀。
2、在浴缸中约泡5分钟就要离开浴缸约30秒，这样反复泡2～3次。
, 百拇医药
3、最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!
精油窈窕浴
精油瘦身的作用大家都知道，它不但效果不俗，迷人的味道还能增添情人节的气氛。
1、将浴缸放入40度左右的洗澡水。
2、进入浴缸后滴入8～10滴精油，迷迭香、柠檬、桔子等精油也可以。
3、边泡澡边用力吸精油香味，干性肌肤的人还可丢进一颗浴球。
浪漫电影给甜里加点蜜
MM柚子的故事：我的情人节故事可能在很多人看来一点都不精彩，甚至有点老套，因为我不喜欢什么别出心裁的安排，必不可少的节目就是看电影。我觉得没什么能比和自己喜欢的人一起看一部好电影更温馨浪漫的了，看完电影还可以一起散散步，搜罗好多好多甜言蜜语，留着以后老了慢慢回忆，慢慢甜……呵，我是不是比较花痴啊?
, 百拇医药
浪漫瘦物语：其实生活中蕴藏着很多减肥良方，就看你能不能发现。美国研究人员发现，每天10到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量。如果MM最热衷的就是看电影，那没什么不好，看个开心点的浪漫喜剧也可燃烧掉不少脂肪呢，不过要注意下面几点
●不可边看边吃各种各样的零食，那些身材杀手在情人节是不应该出现的。
●可以吃点爆米花，这种东西带了点浪漫的味道却不会使人发胖，应该成为影院宝贝哦。
●看完电影不要吃宵夜，跟BF一起散步回家，既浪漫又健康。
甜蜜溜冰，欢乐瘦不停
MM“草仙子：的故事：我是个非常胆小的女孩，有一点点难度的事情都不敢尝试。去年情人节的时候本想跟BF安安静静吃顿大餐，可是BF却说：“那多没意思，不如一起去溜冰吧。”那么高难度的运动我怎么会啊?但是为了不扫他的兴我还是决定试试，没想到真的很好玩，尤其是有BF这个强大的保护者，玩的真开心，而且把我们的距离又拉近了一些。我现在已经爱上溜冰了，一星期要玩三四次，原本有点胖的身材竟也变得苗条了。
, 百拇医药
浪漫瘦物语：溜冰是个很好的减肥运动项目，但做这项运动时要注意。
运动量不能太大，但是否则容易长肌肉，而一旦长了肌肉的话，那比脂肪更难减。
任何减肥项目，都要运动时间在40分钟以上才能燃烧脂肪。
手拉手，逛街去
MM“你是我的糖”的故事：我最爱看的一部电影是张柏芝的《天生购物狂》和《穿prada的女魔头》，因为我太喜欢漂亮衣服，太喜欢逛街了。好在我有一个很爱我的BF，虽然他平时很忙，但情人节这天一定会陪我逛街逛个够!当然，一般我会小有收获，他可能会损失点钞票，呵呵，不过平时我都会替他节俭啦!
浪漫瘦物语：逛街必少不了停停走走，逛上一整天消耗的脂肪不可忽视呢，所以总体来说是个不错的情人节瘦身活动。只是《瘦佳人》要提醒你：
●不可太嘴馋，若边逛街边吃零食，肥肉就会毫不留情地上身。
●如果打算长时间逛街，最好不要穿高跟鞋，这样会导致萝卜腿哦!
●遇到心仪的衣服可以大胆试一下，毕竟试穿衣服的过程也是燃烧卡路里的过程。, http://www.100md.com(佚名)
MM“悠悠”的故事：去年的情人节是我过的第一个有情人的情人节，可我当时正在减肥，虽想一起去吃个浪漫的烛光晚餐，但自己坚持了那么久的节食就会惨遭破功；如果不一起吃饭，又觉得太浪费这个浪漫的日子。好矛盾!后来我想出了一个高招，就是邀他来我家吃饭，我亲手做。如此不仅没有破坏我的减肥计划，还为我赢得了厨艺高超的美誉，而且由于我的饭菜清淡爽口，他还认为我有不食人间烟火的气质呢!不管是恭维的话还是真心话，反正情人节过得很甜蜜。
鸡肉沙拉
热量检测：300大卡，属于绝对安全的饮食范畴。
消脂力：卷心菜是消脂能力超赞的食物，这道菜如果坚持每天吃一次，一周可瘦2斤。
材料：生菜、红色卷心菜、鸡胸脯肉150g、清酒1大匙、精盐少许、酱油调味汁。
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制作过程：
1、鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下，取出后用手撕好待用。蔬菜洗净，撕成适合入口的大小备用。
2、蔬菜盛在盘子中，再放满鸡胸脯肉，然后淋上调味汁。
香菇沙拉
热量检测：210大卡，热量超低，非常适合做晚餐。
消脂力：几乎所有配料都有消脂作用，以这道菜代替午餐和晚餐，一周可瘦6斤。
材料：香菇3个、口蘑3个以及生菜、水芹、日式大酱、桔子调味汁。
制作过程：
1、干香菇用热水发好，生香菇用开水焯一下。
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2、口蘑切成适合入口的太小，然后焯一下。
3、按照种类摆上蘑菇，然后淋上调味汁。
浪漫瘦物语：在BF面前大展厨艺是个好主意，但在这个浪漫时刻，还是不要让太油腻的食物破坏气氛。《瘦佳人》建议大家考虑一下悠悠推荐的这两款沙拉，一方面不会因为热量太高破坏减肥计划，另一方面也不会破坏浪漫气氛。
KTV边唱边瘦
MM“云想衣裳”的故事：我和BF是在学校组织的校园十大歌手比赛上莰识的，志同道合的我们算是超级麦霸，经常会和好友到KTV去飙歌，唱得非常尽兴。而且我们的朋友都是喜欢热闹的人，因此，即使情人节我们也不会单独行动，一定要大家一起过才开心。我们的爱情有那么多甜蜜的情歌和那么多朋友见证；多美啊!
浪漫瘦物语：歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸大不一样。平时，人们交谈时所需音量较小，气息浅，不需要很大的力度。而唱歌是为了抒发情感，因而要求声音既要有一定的音量，又要有一定的力度变化，根据歌曲的需要或长、或短、或强、或弱、或高、或低地输送气息，因此唱歌能起到燃烧脂肪的作用。
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KTV里有效减肥的歌曲推荐
张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里，迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里：
陈慧琳的《Automatlc》可以消耗12.9卡路里；
CellneDlon的《My Heart Will Go On》可以消耗13.6卡路里。
也学鸳鸯戏水
MM“梅花鹿”的故事：说起我过的最浪漫的一个情人节，就是有一年我和老公一起洗鸳鸯浴的那次。大大的浴缸里撒满美丽芬芳的玫瑰花瓣，水温舒服得让人全身。都感觉到了放松，和老公的感情也似孚变得像热恋时一样甜蜜了呢。最让我幸福的是老公还帮我用精油按摩，虽然他的手法不如美容师那么专业，但是我觉得好浪漫啊!
, http://www.100md.com 浪漫瘦物语：泡澡非常有益于健康和减肥，加点料效果会更好。
健瘦绿茶浴
很多人可能没有想到绿茶居然也能瘦身，其实它的瘦身效果可是一流的，不妨尝试一下吧。
1、把喝过的绿茶渣(3次的量)或喝过的茶包3～5包，填入丝袜或棉布袋中。
2、把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。
粗盐浴
用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。
1、将2匙左右的粗盐加入到40度的温水中拌匀。
2、在浴缸中约泡5分钟就要离开浴缸约30秒，这样反复泡2～3次。
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3、最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!
精油窈窕浴
精油瘦身的作用大家都知道，它不但效果不俗，迷人的味道还能增添情人节的气氛。
1、将浴缸放入40度左右的洗澡水。
2、进入浴缸后滴入8～10滴精油，迷迭香、柠檬、桔子等精油也可以。
3、边泡澡边用力吸精油香味，干性肌肤的人还可丢进一颗浴球。
浪漫电影给甜里加点蜜
MM柚子的故事：我的情人节故事可能在很多人看来一点都不精彩，甚至有点老套，因为我不喜欢什么别出心裁的安排，必不可少的节目就是看电影。我觉得没什么能比和自己喜欢的人一起看一部好电影更温馨浪漫的了，看完电影还可以一起散散步，搜罗好多好多甜言蜜语，留着以后老了慢慢回忆，慢慢甜……呵，我是不是比较花痴啊?
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●不可边看边吃各种各样的零食，那些身材杀手在情人节是不应该出现的。
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甜蜜溜冰，欢乐瘦不停
MM“草仙子：的故事：我是个非常胆小的女孩，有一点点难度的事情都不敢尝试。去年情人节的时候本想跟BF安安静静吃顿大餐，可是BF却说：“那多没意思，不如一起去溜冰吧。”那么高难度的运动我怎么会啊?但是为了不扫他的兴我还是决定试试，没想到真的很好玩，尤其是有BF这个强大的保护者，玩的真开心，而且把我们的距离又拉近了一些。我现在已经爱上溜冰了，一星期要玩三四次，原本有点胖的身材竟也变得苗条了。
, 百拇医药
浪漫瘦物语：溜冰是个很好的减肥运动项目，但做这项运动时要注意。
运动量不能太大，但是否则容易长肌肉，而一旦长了肌肉的话，那比脂肪更难减。
任何减肥项目，都要运动时间在40分钟以上才能燃烧脂肪。
手拉手，逛街去
MM“你是我的糖”的故事：我最爱看的一部电影是张柏芝的《天生购物狂》和《穿prada的女魔头》，因为我太喜欢漂亮衣服，太喜欢逛街了。好在我有一个很爱我的BF，虽然他平时很忙，但情人节这天一定会陪我逛街逛个够!当然，一般我会小有收获，他可能会损失点钞票，呵呵，不过平时我都会替他节俭啦!
浪漫瘦物语：逛街必少不了停停走走，逛上一整天消耗的脂肪不可忽视呢，所以总体来说是个不错的情人节瘦身活动。只是《瘦佳人》要提醒你：
●不可太嘴馋，若边逛街边吃零食，肥肉就会毫不留情地上身。
●如果打算长时间逛街，最好不要穿高跟鞋，这样会导致萝卜腿哦!
●遇到心仪的衣服可以大胆试一下，毕竟试穿衣服的过程也是燃烧卡路里的过程。, http://www.100md.com(佚名)