选择自行车运动三大优势

    ●由于自行车的座鞍不能完全支撑运动中自己的体重，因此比跑步更能锻炼身体，对于一些不喜欢跑步的人，可以用自行车减肥健身。

    ●竞走会在瞬间给身体带来超过体重近1，2倍的着地>中击力，跑步则有近3倍的冲击力，而自行车由于脚踩踏板离开地面，带来的着地冲击力在体重之下，不会增加脚踝、膝盖和腰等关节的多余负担。

    ●运动的强弱可自由掌握是自行车的又一优点，初学者可将齿轮设定得较轻，慢慢地踩动踏板，通过加重齿轮来提速以达到增加运动量、提高瘦身效果的目的，非常灵活方便。

    自行车运动，最好的减肥选择

    ●运动半小时至少可燃烧190卡路里的热量，即使在停下来以后仍可消耗卡路里。

    ●能锻炼下肢肌力和增强全身耐力 ......