对于生活、工作，大家都有所要求，但是常常会因为受到各种事物的限制和影响，导致自己的目标无法实现!对于减肥，瘦身更是如此，如果你常常感到失败，那就证明你的恒心和毅力不足。要想让自己真正瘦下来，不但要找到减重的最佳方式和计划，还要随时更新自己的瘦身知识。

    这个四月，就给自己定一个明确的减肥目标吧!

    [安康博士信箱]

    Q 听说有种“低糖瘦身法”的减肥效果很好，这个方法真的有用吗?它对身体健康是否有影响呢?

    安康博士：低糖瘦身法的倡导者认为糖是影响体形的头号“毒药”，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品，例如面包、米饭、土豆、萝卜、西瓜等，同时尽量避免某些特别的食物组合，如水果配以其他碳水化合物，你就可以苗条下来，并且降低胆固醇含量。

    专家指出，如果你真的能日复一日严格遵守的话，这种万法应该能帮你实现瘦身目标，因为其倡导的饮食结构卡路里含量很低——计划是每天摄入的食物提供1200卡路里热量，其中39%来自碳水化合物，28%来自脂肪。

    但是，这个方法是否健康呢?答案是否定的。首先，这种饮食结构中蛋白质的含量是专家建议含量的2倍，其次它所含铁、钙、维生素A等身体必需的营养成分不足。

    优点：低糖瘦身法的倡导者提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨 ......