流行日本的酸奶减肥到底靠不靠谱?
网上流传的绿茶酸奶、酸奶日代餐法等据说来自日本的酸奶减肥法,一出现就掀起热潮。于是,有瘦司向《瘦佳人》询问,这些来自日本的酸奶减肥到底靠谱吗?让《瘦佳人》来帮大家检验一下吧。
日本酸奶减肥新妙法靠谱吗?
黑糖酸奶减肥法
网络流传:原料来自甘蔗的黑糖,含钾、铁、镁、叶酸等矿物质,其黑色物质能阻止血清中的中性脂肪及胰岛素上升,防止肥胖。1天吃1次,时间不限。推荐空腹时吃,可直接促进肠胃蠕动,帮助排便。
材料:酸奶50-200g、黑糖10g
做法:把酸奶倒入碗中,加上黑糖,搅拌均匀即可食用。
事实是:黑糖酸奶只能当甜品!
酸奶糖分不足,黑糖能弥补这个缺点。但黑糖热量比较高,根本不适合用来减肥,只能把它当甜品。另外,要格外留意三餐的热量摄取 ......
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