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编号:12095464
三日瘦身餐 春天减脂

     选择一

    白粥瘦身餐

    这款健康的清肠排毒食谱,要求三天都以白粥为主食,有毅力的瘦司值得试。弟一大

    ●早餐:白粥,一个香蕉●午餐:白粥,一只煮蛋●晚餐白粥,一份绿色蔬菜弟一大

    ●早餐白粥,一只煮蛋,一根香蕉●午餐白粥,一份炒菜●晚餐白粥,一个苹果弟二大

    ●早餐白粥,两根香蕉

    ●午餐:白粥,一份凉菜●晚餐:白粥,两只橙子

    TIPS:

    ◆一日三餐白粥任吃。

    ◆如果怕白粥太寒凉,可加几片姜同煮。为增加食味,也可加入1/3糙米起熬粥。

    ◆食用白粥过程中如果出现胃气和胃酸过多反应,情况严重便要停止,把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程。

    中药瘦身浴

    中药浴不但对油脂摄取量过高造成的肥胖有极强的减肥效果,还能调理五脏六腑,长期用中药泡浴还能让瘦司变为易瘦体质。

    浴方:准备虾夷葱、竹叶、麻黄、荷叶四种材料各18g;将材料与2000ml的水煮开,再用小火慢煮30分钟;再将滤掉药材的药汤倒进水温40~45度的浴缸里 ......

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