护肤:全面对抗自由基 肌肤永远20岁
明明才25岁,为什么大家总说你看起来像30岁?原来都是自由基做怪。想远离干燥、皱纹、黯沉、下垂等肌肤问题,你要做的就是全面对抗自由基。
自由基乱窜,老化提前报到
身体运行需要大量氧气,同时也会产生大量自由基,因而加速身体机能老化。尤其在过了25岁之后,体内调节机能下降,熬夜、紫外线、抽烟也会加速老化。
什么是自由基?为什么要对抗自由基?
所谓的“自由基”,是指人体吸入氧气后,进行新陈代谢运作时所产生的有害化合物,具有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,进而引起身体运作机能失衡、衰退,提前老化。
《瘦佳人》:身体运作时自然产生自由基,但是当处于高压环境或作息混乱,身体得花更多体力进行新陈代谢,此时体内的自由基就会大大增加。保持良好的生活习惯和饮食,搭配适当的运动,才能减少自由基产生,减缓老化速度。
对扰自由基,保持青未肌
●晚11点~凌晨2点睡出好气色
熬夜用再多保养品也于事无补,不想快速衰老,生活作息定要正常。
《瘦佳人》:非得熬夜的话,隔天中午要把握午休时间,让身体机能有修复的缓冲时间,精神、脸色才能获得改善。
●麻辣油炸NO!新鲜蔬果YES!
新鲜蔬果中含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化成分,能使肌肤增强抵抗力,延缓老化速度,拥有白里透红的好气色。
《瘦佳人》:要买时令蔬果,不仅价格亲切,营养价值也高 ......
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