炎炎夏日，人易烦躁，但不宜以冷抗热，而要以清去之。夏季养生的关键在于做好五个“清”：清心、清食、清居、清乐、清饮。

    中医有“天人相应”、“天人合一”的养生之说，即人体要随着自然环境、季节气候的变化而变化。《黄帝内经》曾阐明自然界有春温、夏热、秋凉、冬寒“四气”。故人们应该调节机体，适应四时，做到“天人和谐”，以健康养生之道防止疾病的侵袭。

    炎炎夏日，人易烦躁，但不宜以冷抗热，而要以清去之，夏季养生的关键在于做好五个“清”。

    清心

    夏天在五行中属火，对应的脏腑为“心”。炎热盛夏酷暑蒸灼，最易干扰心神，人容易燥热不安、困倦、心跳加快，产生许多“心火”。这些情绪过于强烈或持久失调都会引起腑脏气血功能失调而致病。夏季养生的关键是“清心”、“抑乱”，否则就会使“神志”受伤。清心就是要“灭心火”。白居易的“心是自医生”，陆游的“人安病自除”说的都是养心为要，防止心病。戒躁制怒、平和心气、无郁无怒、镇静安神，保持心静舒畅愉悦、思想平静恬淡、真气和顺舒畅，才能更好地发挥身体的调节功能，避免暑邪等致病因素的侵袭。

    清心妙招：听舒缓的轻音乐 ......