秋季天气渐凉、天气干燥,人必须顺应上述变化来调整自己的精神、起居和饮食,使之与自然规律相协调,达到身心俱养的目的。

    《素问·四季调神大论》中说:“秋三月,此谓容平;天气以急,地气以明:早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓利刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。”这段话比较全面地概括了秋季阴阳的消长、寒暑的变化以及气候的特点,人必须顺应上述变化来调整自己的精神、起居和饮食,使之与自然规律相协调,达到身心俱养的目的。

    养神切忌“悲”

    中国医学认为,肺属金,与秋气相应,肺主气司呼吸,在志为忧。肺气虚者对秋天的气候变化较为敏感,尤其是目睹了秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的深秋景况之后,心中易生悲秋、凄凉、忧戚之感,严重者甚至会患上抑郁症 ......