当你买了一台新的电脑，刚开始的时候，对它的性能、速度都很满意，但随着时间的推移，磁盘空间越来越小，运转速度也越来越慢，终于有一天，你对着它直起急。这时，电脑专家告诉你，应该给磁盘清理一下，删除掉那些多余的文件，释放硬盘空间，尤其应该做一个磁盘的碎片整理。

    人也一样，在我们的内心世界，也有许多这样的“磁盘碎片”，就是那些消耗心理能量，却没有任何建设性意义的零散情绪、思维和行为!比如，出门前总要在包包里翻几遍，查看有没有放好钥匙、手机、钱包等物品，比如去银行ATH取钱，取完却在走出银行后的几分钟之内，还要再次查看卡有没有放在钱包里，生怕取钱后忘记取卡……

    这些琐碎积累起来，无形中侵占了我们心里相当的“内存”，让我们本来就忙碌的生活更加千头万绪，从而加大心理的压力。

    对我们内心世界的这些“心理碎片”进行整理，不仅是让心灵回归那种有序、有效率的感觉和节奏，更重要的是能减轻心理压力，从而集中精力来做那些对我们更重要的事情 ......