“320、321、322……”凌晨3点，小曼仍然在不停地数数。整个晚上，她试图用各种方法让自己入睡，这样的状况已经持续了好几个月，睡一个好觉，成为她最渴望的事。

    失眠的危害及成因

    有关数字表明，像小曼这样出现睡眠障碍的人约占全球成人总数的三分之一，我国这个比例更是高达40%。睡眠障碍往往会引起情绪不稳定、记忆力减退、免疫力降低、血压升高等症状。更令人担忧的是，美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，晚间未能得到充足睡眠的女性容易引起体重增加。与每天晚上能睡7小时的女性相比，每天晚上睡眠时间少于5小时的女性，其体重出现大幅度(15公斤)增加的危险性较前者高出32%，而且在随后长达16年的跟踪调查期间，发生肥胖症的危险也较前者高出15%。这对于原本就为睡眠困扰的女l性们而言无异于雪上加霜。

    中国养生专家在对失眠原因的研究中发现：部分人群患上“睡眠障碍”的病因与周围环境有关 ......