要学会养生，首先要有尊重生命的基本理念，没有这一理念，即使掌握了种种养生技巧也无济于事。近几年，亚健康人群不断增多，不少经济发达地区都成为亚健康的重灾区，这与高速发展的经济带来的生活压力有关，也与人们对生命的态度有关。在传统的教育模式中，总是鼓励人们“鞠躬尽瘁，死而后已”、“一不怕苦，二不怕累”、“轻伤不下火线”，而在现实生活中，太多人随心所欲地对待自己的生命，熬夜、酗酒，还有种种不良饮食习惯，结果正是这些对生命不够重视的思维模式导致英年早逝、壮志未酬的悲剧时有出现。因此，学会养生，首先要有尊重生命的基本理念，并学会科学地管理自己的生命。

    我们在日常生活中经常出现的失眠或嗜睡、健忘、食欲不振、性欲低下、烦躁不安、免疫功能下降等症状，都是身体发出的亚健康信号。亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人虽然没有明确的疾病，但精神活力和适应能力都较差，如果这种状态不能得到及时的纠正，就很容易引起心身疾病。除了疲劳和不适，还会有生命危险。如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是“过劳死”。

    风险管理

    维护健康，最重要的是预防疾病的发生 ......