五季养生之春季护肝
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随着物质生活水平不断提高和精神生活日益丰富，人们越来越渴望健康，盼望长寿。然而激烈竞争的社会环境、日益恶化的生存空间让人类健康受到了极大威胁，新奇疾病不断出现，如近些年发生的非典、禽流感等都显示出人类免疫力的降低和体质下降。特别是30～40岁的社会精英，在光鲜的外表下隐藏着亚健康的折磨：头晕、头痛、乏力、腰酸背痛、焦燥失眠、月经不调、不孕、不育等。
《素问?六节脏象论》指出：“心者……通于夏气；肺者……通于秋气；肝者……通于春气；肾者……通于冬气；脾……通于土气。”这里的土气，是指长夏之气。从文中可以看出，人体的心、肝、脾、肺、肾五脏分别与自然界的五季即春、夏、长夏、秋、冬相应，人体五脏只有适应了五季的气候变化，才能“苛疾不起，是谓得道”。
保持五脏功能正常，必须要使内在脏气活动与外在环境取得统一协调，而适应外在环境的具体方法是“春夏养阳，秋冬养阴”。比如肝通春气，肝脏功能强弱直接影响到乳房、卵巢的健康以及月经正常与否，在春天做肝、乳腺及卵巢保养会收到事半功倍的效果。
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春季护肝(从立春到立夏，即2月4日～5月5日)
《黄帝内经》上说：“春三月，此谓发陈。”意思是说春季的3个月，是推陈出新、生命萌发的时令。中医认为，春季肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果升发太过(肝火太旺)或不及(肝气郁结)，都会损伤肝脏。春季邪气伤人，多病在头面部，易流鼻血、感冒、上呼吸道感染。同时乳房为肝经所辖，肝又开窍于目，肝不好就直接影响到乳房的健康，眼睛也易疲劳甚至生病；肝阴生血与女性的月经和生殖关系重大，肝不好，影响女性妇科、皮肤、心情，甚至夫妻关系。
春回大地，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象，正是人体调养身体五脏大好良机。按照中医养生原则，春季补五脏应以养肝为先。
女人养肝、护肝的重要性
不少女性认为只有男性才会容易出现肝病，研究证明：女性较男性而言更易肝气郁结。很多女性朋友遇见烦心事就吃不下饭，是因为女性把气全都撒在脾胃上了，脾胃受了委屈，就没精神干活，人就不想吃饭了。因此，这只是身体的一种本能反应，只要让肝气畅通，食欲自然而来。
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那么女人应该如何养肝呢？女性好像总是很容易处在肝郁的状态，因为每月一次失血，血虚之后就影响肝的功能。当了妈妈以后，需要哺乳，而乳汁是由体内最优质血液的精华凝练而成的；大部分女性都爱哭，眼泪也是血液化生的。因此，不论是从女性的生理角度来看，还是从其心理特点来看，女人的一生，都在大量地流失血液。
土地如果缺水就会贫瘠甚至开裂，在这样的土地上长出的树木和花草也会是枯黄、没有生气的。同样，女性的肝如果缺血的话，就会出现皱纹早生、面色枯黄、唇甲苍白、头晕、眼花、乏力、心悸等症状，并且会老得很快，还有人会觉得四肢麻木、月经量少，甚至闭经。
具体来说，25～35岁的女性常常表现为痛经、闭经、乳房胀痛有肿块、两胁胀痛，甚至不孕等；36～50岁的女性多表现为情绪失调，伴有头晕头痛、失眠健忘、食欲减退等症状，也就是人们常说的更年期综合征，有时还会出现黄褐斑。对女性而言，肝脏就是血库，负责血液的贮藏、调节和分配。除了要储藏足够的血液，保证首先供应心脏外，肝脏在人体的血液循环中还扮演了总导演的角色，身体哪里有需要，肝脏就把血液及时输送过去。我们伸胳膊、踢腿，甚至是转动眼珠等每一个细微动作，都得靠肝来指挥。
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春季养肝计划
控制情绪调整心情
正确认识自己、适应环境、学会交流、善于沟通，这是精神养生的重要内容。春三月气候多变导致心性起伏变化，养肝就是养心情，调情绪。有人调查过80岁以上老人的长寿秘诀，结果发现其中96%的寿星都是性格开朗；还有人做过试验，逗一个高血压患者笑，结果血压下降了20mm汞柱，脉搏每分钟减少了8次。
生活作息要规律
生活没规律，工作超负荷，大脑思虑过度的人易发生春困。春困虽不是病态，但因为影响学习和工作效率，应设法消除。如果有条件，尽量培养午休习惯。
适当多吃温补阳气的食物
春天饮食应遵从“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物。葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品。
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多吃蔬菜
中医认为，青色入肝。多吃蔬菜和野菜，如菠菜、芹菜、油菜、荠菜、莴笋等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。
米雪贝琳春季养肝计划
肝脏是女人美丽的法宝，女人以血为本，以肝为天，要想脸上不长斑就一定要养肝，乳腺不增生定要疏肝，身体不得癌请更要护肝!
芳疗养肝精油：胡萝卜籽、芹菜、杜松子、柠檬、迷迭香、佛手柑精油。
肝保养
强化肝功能。精油可分解毒素，减轻肝脏负荷，放松筋骨，平抚情绪，安神调气，调整自律神经平衡。并易于安眠休息，对美容帮助功效尤巨，可减少黑斑产生。
乳腺保养
肝胆经严重淤堵，会导致乳腺增生，因为肝经不通则容易肝气郁结，从而导致小叶增生，乳房疼痛。
卵巢保养
调节女性生殖系统功能，从而改善女性生殖系统问题。推迟更年期，有效调节内分泌，以内养外，保持青春活力。特别是缓解月经周期紊乱、经期下腹胀痛、腰部虚冷疼痛、困倦、心痛、心烦易怒以及更年期等综合征。, 百拇医药