用普拉提的训练方法训练高尔夫球选手，在美国已经有20年的历史，最具代表性的人物就是“老虎伍兹”

    很多高尔夫爱好者，只是注重下场和练习场的训练，却忽视了最基本的训练，即核心力量的肌肉训练。身体的力量、协调性、稳定性、柔韧性等，这些被忽视了的基础练习，都可以通过Golfpilates(高尔夫普拉提训练)来完成，这也是普拉提运动和高尔夫的有效结合。

    Golfpilates，是在一块垫子上训练高尔夫运动中所用得到的肌肉，从而提高身体的稳定性和击球距离。人体的核心是在腰腹部，这个地方的力量强大而稳定，对于所有运动都有帮助，尤其是高尔夫运动。

    通过高尔夫普拉提训练，您可以得到的是：提高身体的稳定性和协调性；提高身体的柔韧性；提高力量，准确击球距离提高20码；减少运动损伤和损伤后的康复训练；通过训练专项肌肉，提高打击技巧。

    仰卧卷体

    1. 初级动作，准备姿势，仰卧，骨盆、胸廓和颈部保持中立姿势，双腿弯曲，脚踩地。肘臂靠着身体两侧放置(手臂可以扭转使得手心朝向上方，下方或者朝向身体方向)。

    2.吸气，同时拉伸颈部后侧，呼气，抬起下巴并且向胸部屈曲头部 ......