7.记得补充微量元素

    体内有些含量不足体重万分之一的微量元素，如锌、镉、硒等也参与眼睛内各种物质的合成，调节其生理功能不可忽视。缺锌影响维生素A的运转，还会引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱。镉不足时，影响胰岛素调节功能，会使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升；硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等；镉则藏在牛肉、粗面粉、磨菇、葡萄里；含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等。

    8.阿司匹林参与竞争

    老年性白内障患者体内氨基酸水平往往升高，其中色氨酸是唯一能与血浆蛋白结合的氨基酸。色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶体内沉积，形成白内障。而阿司匹林与色氨酸竞争，与晶体蛋白结合，从而使晶体内色氨酸水平下降。

    9.别让香烟迷了眼

    哈佛大学医学院的威廉G·克里森博士说，与常年吸烟的人相比，在研究前已经戒烟近十年的男士患白内障的机率降低了20%。这一结果是排除了其它白内障高危因素、计算出每天平均吸烟数和开始吸烟的年龄后得出来的 ......