睡眠是人生的1/3，从呱呱坠地的婴儿到耄耊之年的老人，睡眠是生活中至关重要的活动，甜蜜的梦、宁静的酣睡、舒心的呓语……多少睡眠故事丰富了优秀的诗篇和我们的生活，失眠、打鼾、噩梦缠身……，又有多少痛苦在剥夺我们的睡眠看似平常的睡眠，我们真正能了解多少?你的、我的、他的睡眠，有什么不同的内容?睡不好会死吗?睡眠能美容、减肥吗?什么人更容易失眠?开会打呼噜是因为懒吗?裸睡好不好?分床睡该不该?人走路中能睡着你信吗?

    如果我们用时间宋进行比较，人类持之以恒的活动中还没有哪一个比一生用在睡眠上的时间更长，它几乎占据人生的1/3。

    彻彻底底认识睡眠

    睡眠有什么用?

    睡眠是机体的运动活动和有意识活动减弱并逐渐消失，新陈代谢下降、允许在能量消耗最小的条件下保证机体的基本生命活动，知觉与环境分离并丧失反应能力的一种可逆转的状态，常可在“瞬间”完成睡眠和觉醒的转换。

    睡眠质量的好坏，波及到醒来时各项功能活动的进行，左右觉醒时个人才能发挥的程度；觉醒水平愈高，个人潜能发挥得愈充分，包括思维判断能力、预测想象能力、注意力集中度、对紧急事件的应激能力、反应性、灵敏度以及体力均可达到极限。

    人在睡眠不足时，大脑会在清醒和睡眠两种状态之间频繁转换。在转换的过程中，大脑出现瞬间功能丧失的现象，这种现象被称为大脑“短路”，可能酿成重大伤亡事故，据统计，45%的车祸和50%的工伤事故与睡眠不足有关。

    科学研究表明，睡眠是大脑的特有功能之一，并涉及到全身各系统的机能变化。根据多导睡眠记录仪描记的信息，可把整夜睡眠判别为非快眼动睡眠(NREM)和快眼动睡眠(REM)两种不同状态 ......