重建心灵家园(3)
得就是他，会有很好的心理治疗效果。
再比方说书本，我觉得是可以陪伴他很久的东西，任何的童话书都可以，那些小布偶对他们来讲也是宝贝，那些小朋友们各个手上都抱着一个小玩偶，有的是娃娃，有的是小狗，小猫，熊猫。他们特别喜欢熊猫，对他们来讲熊猫就是四川，熊猫就是他们。我问他们，如果今天每个人都可以选择一个朋友陪你睡觉，你会选择谁干你要用橡皮泥捏什么?大部分小朋友都要捏熊猫。
EG：您擅长运用色彩、绘画、芳香疗法，这些在治疗中也有涉及吗?
金韵蓉：比如佛手柑，还有一个精油是我这次在灾区也用了很多，就是杉木，杉木是木香的油，想象一下，大树是怎么一回事，大树就是它的那个根是牢牢地在土地里头，稳固安全，但是这颗大树上面所有的枝叶，所有的叶片当风吹过的时候随风摇摆，心灵又是自由的。所以我这次用了很多佛手柑、杉木，当然还有一个就是精油里头的万精油。叫薰衣草。
, http://www.100md.com
EG：在灾区那样条件下，该怎样这些精油?盒韵蓉：他们在晚上睡觉的时候，会觉得很不安，睡不着觉，害怕闭眼睛，如果闭了眼睛他就会看到很多的那个画面，晚上睡觉的时候可以把精油滴一滴在枕头上面，或者是滴在帐篷里头，比方说不管是杉木，或者是薰衣草，都是一个能够帮助睡眠的、缓解情绪，给予安全感的精油，也可以滴在枕头旁边或者是被褥上面。
我这次带去的精油就交给了老师们，我就教老师们用一些喷壶，在喷壶里都灌上一些自来水，滴进去大约十滴左右的精油，然后喷洒在帐篷里头，我告诉他们每一个帐篷每天早上起来的时候都可以喷一下，小朋友上课的地方，晚上睡觉的时候也可以喷在帐篷里头，帮助睡眠。同时消毒净化环境。另外。如果有伤口的话，你就可以用薰衣草的喷雾喷在已经结痂的伤口上面，它也可以帮助皮肤的愈合等等，其实非常简单，如果对于有非常严重情绪症状，我教老师们滴一滴在手掌心，用力搓，搓完以后覆盖在脸上，深呼吸六次，就有非常好的效果了。
EG：有的人虽然没有亲身感受到地震带来的身心创伤，看了大量的关于四川地震灾区的报道，每天做梦都会遇到地震的事情，担心如果地震了，该怎么样应对，只要一想到地震、洪水、车祸一类的灾难，就会很恐惧，是否患上了灾难恐惧症?
, 百拇医药
金韵蓉：有可能，我提出几个方法，刚才也提到过我对于色彩的心理治疗，这是我专业的一个部分，我会建议这些孩子们，即便是大人也是一样，当我有一些恐惧的时候，是紫色的，紫色是一个非常脑部的活动，会很担忧，明明知道我不应该想，还是一直会想。紫色的一个对比色就是黄色。黄色代表的是我们胃上面的这个地方，这个是我们最原始的感觉，是我们与生俱来的直觉，这个地方从我们3岁以后，社会化以后就会逐渐被我们忽略掉了。所以我会建议这些不管是成年人或者是小朋友，开始多吃一些黄色的食物，多穿一些黄颜色衣服，多看一些黄颜色的物体，它会非常好综合脑部的紫色，这是第一个方法。
第二个，芳香疗法，方便用精油的话，可以用佛手柑、薰衣草、或者杉木，都是可以帮助他缓解这些焦虑，尤其在睡眠的时候。很简单，就是滴一滴在枕头上，或者是喷洒在空气当中。
第三个，行为疗法，人类在思考的时候。我们会有选择性的，如果我用左脑思考的话，左脑是一个很理性的脑子，右脑是一个很感情的脑子，如果我一直在想地震来了怎么办，会不会出车祸，这就是右脑的思维，这时候怎么办?我害怕的时候就坐下来，拿一张白纸，就写下得到地震的百分比的几率大概是多少，如果地震发生的时候我知不知道怎么样逃生，写下来，你一旦在白纸上面写字的时候，就强迫自己从感情的脑到了理智的脑，到了理智的脑时候就会发现，其实有方法面对它，逐渐把这种越想越恐怖的思绪拉到理智的思绪里头，有方法后就不会那么恐怖了。
, 百拇医药
EG：灾民的心理复原是否有时间限制?什么是他们更好的悼念方式?
金韵蓉：我并不试图要告诉他们“你们要坚强，明天会更好”那是不负责任的话，我也从来不愿意假装了解他们的痛苦，他们需要一点时间去面对这个问题，去处理伤痛，再继续往前走。这么短的时间之内我们是不能要求他们做什么的。他们也不一定能听进去什么话，我们能够做的就是很安静地等在旁边，另外就是对于他们来讲，他曾经一砖一瓦地建立起这个家、养育的孩子，可能在短短的五分钟之內，什么都没了，巨大的失落在物质上面我们需要尽全力帮助他们，然后再帮助他们面对情绪，但是他内在的那个最痛苦的部分，需要时间走出来。即使他们有极端的反应也需要理解。每个人都有每个人的时间表，有的时间短。有的时间长些。但是我们能够做的就是安静地等在旁边，守候。让他知道我是安全的，有很多人关心我，但是让我自己去安静地用自己的方式哀悼吧，不用这么多七嘴八舌的在旁边告诉我我应该怎么哀悼，但是我看见你坐在我旁边，随时守候着我。对我来说就是一种安慰。
, 百拇医药 荀焱：靠近我，温暖你
做心理咨询后第一次赶上这样大范围的灾后心理援助行动，两度深入灾区；从起初的忐忑不安，接触那么多的伤员、孩子。当我们把书包递到小孩子的手中时，他们深深地鞠躬致谢。虔诚得似乎头要点到地。有一次，一天当中做了五个疏导，整个人都在感觉飘移，收获超乎想象，内心为孩子们所感动——下个月，我还要再回去，为他们继续工作。
火柴天堂
接触过这样一个高三男生：他曾经是班里跳街舞最好、很受大家喜欢的同学，在医院里亲眼目睹妈妈的死之后，一直不敢重新走上教学楼。感觉放松娱乐仿佛是一种罪过。我问他为何不进去?他说：不是怕死，而是想健康地活着。再继续照顾父亲。原先，他是家里的独子，习惯被宠爱、呵护。灾难过后。仿佛一夜之间他长大了，要学习如何做家务、孝敬爸爸。
在疏导治疗中，我们牵手走进一楼，我告诉他：可以认识一些新朋友，他点点头，手紧紧地攥着，显得紧张。接着又走上二楼的会议室，里面的人在唱歌，他的脸上显出了开心，“我们再上三楼，调整一下，好吗?”三楼有几个同伴，可是，他始终离护槛远远的。终于，他能走上4楼了，一个人靠在护槛上的他已经能够重新走进教学楼，跟大家一起说话了。
没有歌本，同学们一起唱响《火柴天堂》，都哭了起来。受伤的心得到宣泄、释放。
释放心灵DIY
1)倾述：把心事讲出来，充分宣泄，感受爱与保护，得到安慰。
2)深呼吸：吸气时腹部鼓起来，缓慢呼气，模仿睡眠时的呼吸状态。属于自体恢复，可以给肌体错觉，3秒钟的停滞后再慢慢呼吸，让情绪稳定。
3)蝴蝶拍：双手交叉慢慢拍打双臂，回复到一种平衡的状态。
编辑 朗 月, 百拇医药
再比方说书本，我觉得是可以陪伴他很久的东西，任何的童话书都可以，那些小布偶对他们来讲也是宝贝，那些小朋友们各个手上都抱着一个小玩偶，有的是娃娃，有的是小狗，小猫，熊猫。他们特别喜欢熊猫，对他们来讲熊猫就是四川，熊猫就是他们。我问他们，如果今天每个人都可以选择一个朋友陪你睡觉，你会选择谁干你要用橡皮泥捏什么?大部分小朋友都要捏熊猫。
EG：您擅长运用色彩、绘画、芳香疗法，这些在治疗中也有涉及吗?
金韵蓉：比如佛手柑，还有一个精油是我这次在灾区也用了很多，就是杉木，杉木是木香的油，想象一下，大树是怎么一回事，大树就是它的那个根是牢牢地在土地里头，稳固安全，但是这颗大树上面所有的枝叶，所有的叶片当风吹过的时候随风摇摆，心灵又是自由的。所以我这次用了很多佛手柑、杉木，当然还有一个就是精油里头的万精油。叫薰衣草。
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EG：在灾区那样条件下，该怎样这些精油?盒韵蓉：他们在晚上睡觉的时候，会觉得很不安，睡不着觉，害怕闭眼睛，如果闭了眼睛他就会看到很多的那个画面，晚上睡觉的时候可以把精油滴一滴在枕头上面，或者是滴在帐篷里头，比方说不管是杉木，或者是薰衣草，都是一个能够帮助睡眠的、缓解情绪，给予安全感的精油，也可以滴在枕头旁边或者是被褥上面。
我这次带去的精油就交给了老师们，我就教老师们用一些喷壶，在喷壶里都灌上一些自来水，滴进去大约十滴左右的精油，然后喷洒在帐篷里头，我告诉他们每一个帐篷每天早上起来的时候都可以喷一下，小朋友上课的地方，晚上睡觉的时候也可以喷在帐篷里头，帮助睡眠。同时消毒净化环境。另外。如果有伤口的话，你就可以用薰衣草的喷雾喷在已经结痂的伤口上面，它也可以帮助皮肤的愈合等等，其实非常简单，如果对于有非常严重情绪症状，我教老师们滴一滴在手掌心，用力搓，搓完以后覆盖在脸上，深呼吸六次，就有非常好的效果了。
EG：有的人虽然没有亲身感受到地震带来的身心创伤，看了大量的关于四川地震灾区的报道，每天做梦都会遇到地震的事情，担心如果地震了，该怎么样应对，只要一想到地震、洪水、车祸一类的灾难，就会很恐惧，是否患上了灾难恐惧症?
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金韵蓉：有可能，我提出几个方法，刚才也提到过我对于色彩的心理治疗，这是我专业的一个部分，我会建议这些孩子们，即便是大人也是一样，当我有一些恐惧的时候，是紫色的，紫色是一个非常脑部的活动，会很担忧，明明知道我不应该想，还是一直会想。紫色的一个对比色就是黄色。黄色代表的是我们胃上面的这个地方，这个是我们最原始的感觉，是我们与生俱来的直觉，这个地方从我们3岁以后，社会化以后就会逐渐被我们忽略掉了。所以我会建议这些不管是成年人或者是小朋友，开始多吃一些黄色的食物，多穿一些黄颜色衣服，多看一些黄颜色的物体，它会非常好综合脑部的紫色，这是第一个方法。
第二个，芳香疗法，方便用精油的话，可以用佛手柑、薰衣草、或者杉木，都是可以帮助他缓解这些焦虑，尤其在睡眠的时候。很简单，就是滴一滴在枕头上，或者是喷洒在空气当中。
第三个，行为疗法，人类在思考的时候。我们会有选择性的，如果我用左脑思考的话，左脑是一个很理性的脑子，右脑是一个很感情的脑子，如果我一直在想地震来了怎么办，会不会出车祸，这就是右脑的思维，这时候怎么办?我害怕的时候就坐下来，拿一张白纸，就写下得到地震的百分比的几率大概是多少，如果地震发生的时候我知不知道怎么样逃生，写下来，你一旦在白纸上面写字的时候，就强迫自己从感情的脑到了理智的脑，到了理智的脑时候就会发现，其实有方法面对它，逐渐把这种越想越恐怖的思绪拉到理智的思绪里头，有方法后就不会那么恐怖了。
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EG：灾民的心理复原是否有时间限制?什么是他们更好的悼念方式?
金韵蓉：我并不试图要告诉他们“你们要坚强，明天会更好”那是不负责任的话，我也从来不愿意假装了解他们的痛苦，他们需要一点时间去面对这个问题，去处理伤痛，再继续往前走。这么短的时间之内我们是不能要求他们做什么的。他们也不一定能听进去什么话，我们能够做的就是很安静地等在旁边，另外就是对于他们来讲，他曾经一砖一瓦地建立起这个家、养育的孩子，可能在短短的五分钟之內，什么都没了，巨大的失落在物质上面我们需要尽全力帮助他们，然后再帮助他们面对情绪，但是他内在的那个最痛苦的部分，需要时间走出来。即使他们有极端的反应也需要理解。每个人都有每个人的时间表，有的时间短。有的时间长些。但是我们能够做的就是安静地等在旁边，守候。让他知道我是安全的，有很多人关心我，但是让我自己去安静地用自己的方式哀悼吧，不用这么多七嘴八舌的在旁边告诉我我应该怎么哀悼，但是我看见你坐在我旁边，随时守候着我。对我来说就是一种安慰。
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火柴天堂
接触过这样一个高三男生：他曾经是班里跳街舞最好、很受大家喜欢的同学，在医院里亲眼目睹妈妈的死之后，一直不敢重新走上教学楼。感觉放松娱乐仿佛是一种罪过。我问他为何不进去?他说：不是怕死，而是想健康地活着。再继续照顾父亲。原先，他是家里的独子，习惯被宠爱、呵护。灾难过后。仿佛一夜之间他长大了，要学习如何做家务、孝敬爸爸。
在疏导治疗中，我们牵手走进一楼，我告诉他：可以认识一些新朋友，他点点头，手紧紧地攥着，显得紧张。接着又走上二楼的会议室，里面的人在唱歌，他的脸上显出了开心，“我们再上三楼，调整一下，好吗?”三楼有几个同伴，可是，他始终离护槛远远的。终于，他能走上4楼了，一个人靠在护槛上的他已经能够重新走进教学楼，跟大家一起说话了。
没有歌本，同学们一起唱响《火柴天堂》，都哭了起来。受伤的心得到宣泄、释放。
释放心灵DIY
1)倾述：把心事讲出来，充分宣泄，感受爱与保护，得到安慰。
2)深呼吸：吸气时腹部鼓起来，缓慢呼气，模仿睡眠时的呼吸状态。属于自体恢复，可以给肌体错觉，3秒钟的停滞后再慢慢呼吸，让情绪稳定。
3)蝴蝶拍：双手交叉慢慢拍打双臂，回复到一种平衡的状态。
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