一旦发现自己属于肥胖或肥胖症，首先要做的不是随便自行减肥或治疗，要分清到底属于哪一种类肥胖。

    肥胖的标准是什么

    肥胖与否是有科学标准的，看起来胖不一定就是肥胖，更不一定就是肥胖症。

    简单地说，肥胖就是体内脂肪聚集过多——体内脂肪细胞数目增多或脂肪细胞体积变大的结果。目测方法能够大致判断是否趋于肥胖，但由于个体形态或认识标准、审美偏向等差异，一般人目测难以对肥胖进行准确判定，尤其是对那些接近肥胖而不明显的人和身型独特的人来说。有的人脸型不胖，肚子很肥这算不算肥胖症呢?而另外一些人营养丰富，年富力强，皮下脂肪饱满而丰富，均匀而富有弹性，他是肥胖症吗?

    所以，首先要确知是否属于肥胖或肥胖症。

    除了BMI指数测定法外，另外一种测定方法为“标准体重法”，通过对许多正常人群的身高和体重数值的分析，计算出不同性别、不同年龄、不同身高者的标准体重平均值。在标准体重上下10%范围内的属于正常范围，在超过标准体重10%—20%之间的叫超重，高于标准体重20%的就被医学上称为肥胖症，就要重视甚至要进行治疗了。

    而目前用的比较普遍的测定方法为“体质指数”法(又称为BMI指数、体格指数)，这是个值得重视的方法。

    肥胖的标准在不同国家略有不同，中国人的肥胖BMI指数标准低于欧美国家，略高于亚洲国国家日本。

    一旦你已经被确认属于肥胖或被确诊为肥胖症，不要急于盲目采取措施，胡乱采取市面上流行的减肥方法，要问自己个问题“我为什么肥胖呢?”

    人为什么会肥胖

    如前所说，肥胖是体内脂肪细胞变多或体积增大而导致的结果，而我们知道，在我们的一生中，每天细胞都在不断产生和消亡之中 ......