爱牙护齿锦囊(1)
编辑 策划 胡元骏
中国有句俗话叫“民以食为天”，“食以齿为先”。可见口腔健康与生命质量之间密不可分的关系。在西方，几乎每个人都有自己的牙科医生，人们都会定时去看牙科，以保证牙齿的健康。但在国内，人们却总是在被牙病折磨得不能忍受的时候才看牙医，而此时，牙病已经给你带来了很大的困扰，甚至会影响到日后的恢复。据调查显示，目前我国70%的人都不知道如何正确刷牙，更不用谈一般的牙科保健，防患于未然了。
牙齿保健你做到了几分
马强
毕业于大连医科大学口腔专业，副主任医师。现为北京台众齿科投资人，著名的网络牙医，中国牙医博客第一人。热衷于利用博客的形势宣传口腔保健常识，指导患者合理就医以及如何省钱。有关牙齿的保健问题，作为牙医，我想应该分为刷牙、洗牙、常规检查内容、小孩的替牙以及老年人的牙齿保健这五个部分来论述。
关于刷牙
牙齿保健最重要的就是刷牙。刷牙的次数最好能做到每天三次，每次刷三分钟，同时要注意不要饭后立即刷牙。为什么这样呢?因为刚吃完饭时的牙齿比较脆弱，容易被刷坏，所以饭后要隔一段时间再刷牙，最好是间隔三分钟以上。至于刷牙的时间，我们通常主张不少于三分钟，主要是为了保证刷牙的质量。当然，正确的刷牙方法，刷牙的效率远比刷牙的时间更重要。什么是正确的刷牙方法呢?主要是竖刷，不能横刷，横刷容易损伤牙齿，在牙齿的颈部刷出一条沟来，我们叫楔状缺损。还有就是牙齿的几个面，外面、里面和吃东西的那个面，都要刷到。
还有一个问题是关于牙刷和牙膏的选择。牙刷越大，刷得越快，也就越不仔细，适合懒人。刷头小的自然可以刷得更仔细，适合勤快人。牙齿好而牙周不好的人适合使用软毛牙刷，牙周好的可以用毛硬一点的牙刷。牙刷毛倒了必须立即更换，否则会伤害牙龈。
在牙膏的选择上，年龄小的人可以选择含氟牙膏，过了45岁选择含氟牙膏就没有任何意义了，这时可以选择脱敏牙膏。牙膏最好定期更换，比如每三个月更换一种品牌的牙膏，因为每种牙膏的针对性不同，所以长期使用一种牙膏可能会造成口腔内细菌菌群的紊乱。即使是每天接吻的情侣也建议牙膏分开使用，因为在把牙膏挤到牙刷上的时候，可能会造成交叉感染。顺便说一下，接吻对口腔牙齿保健是有好处的。
此外，现在还有很多的辅助器械。由于我们刷牙无法刷到牙齿的间隙，所以有时候我们需要辅助一些其他的东西，比如牙线，比如冲牙器，这些都是可以有效的清除牙齿间隙之间的好助手。
关于洗牙
关于洗牙的问题，有很多人都存有疑惑，有的人听说洗牙很痛苦，便不去尝试，有的人洗过一次感觉不舒服就不再洗了。
可以说，这两种人对洗牙都没有足够的正确认识。第一次洗牙可能会感到痛苦，因为把牙结石去除后，牙根会暴露出来，会有冷热不适感，但所有这些不是洗牙的错，只是洗牙把原本存在的问题暴露出来。如果牙龈健康，定期维护，洗牙就不会有痛苦。
洗牙是维持牙周组织健康、预防牙周疾病发生或者复发的重要措施。简单的理解就是让专业牙医使用专业的器械帮助你刷牙。洗牙可以清除牙齿表面着色，帮助牙齿恢复正常光泽及颜色，去除刷牙等其他家庭口腔保健措施不能去除的牙菌斑、牙结石、预防牙病。
有关患者经常提到关于洗牙的疑问，我总结了如下三个问答。问：洗牙到底伤牙吗?为什么好多的人都说洗牙不好呢'答：洗牙和洗衣服一个道理，肯定伤衣服，但是不能不洗；问：洗过一次牙后还需要再洗是吗?答：是的。因为还会再脏；问：多长时间洗牙一次合适?答：半年到一年。看您牙齿的具体情况。
我们临床上经常会被问到以上问题，在给予解释后一般患者都能很好地接受和理解，但是有些问题，之前医生也应该很好地预计到并给予患者提前说明，这样患者会将疑惑减到最低。
有时洗完牙齿后患者会感觉牙齿比洗之前松了，其实这是正常的，道理是这样的：牙齿就像大树，大树的营养靠它旁边的土壤来供给，假如有一颗大树，它的旁边都是石头，那么它虽然也很稳固，可因为没有营养，就会慢慢枯死。所以我们需要把石头搬走，给它培上土。虽然刚把石头拿走换上土的时候树会有些松动，但不要紧，以后土实了自然就会好了。
牙齿的稳固性和营养来源靠它旁边的牙龈和牙槽骨。如果牙齿旁边有牙石，虽然牙齿也很稳，但是以后也会因为没有营养而死掉。所以我们需要把牙石去掉，再让牙龈慢慢地爬回来。尽管当时有点松动，却对长久有好处。
同时，洗牙完后并不是大功告成了，应持续给予呵护，别用松动的牙吃硬物，否则牙掉了就麻烦了，等牙齿慢慢稳固后再吃即可。此外，洁牙后还应避免进食过热或过于酸冷的食物。
牙齿的常规检查内容
为了拥有更好的牙齿，我们最好能够定期地看牙医，对口腔进行一个综合的检查。
那么一般的检查包括哪些内容呢?首先是面部的外形，看是不是对称。我们张嘴的时候下颌是不是垂直向下的。张嘴的时候关节有没有响声和疼痛。
还有就是要看牙齿的排列怎么样?是不是整齐，牙齿是不是洁白的。有没有牙洞，有没有缺牙。有没有智齿，看是否需要拔除。
再有，要看牙龈是否健康，有没有牙石，舌头的色泽和活动度怎么样?唾液腺是不是正常分泌等等。必要的时候会配合x光片检查等等。
关于小孩的替牙
近来，小孩子的牙齿健康情况越来越被家长关注，好多家长经常会来电话咨询。其实有些问题都是正常的发育现象，没有什么可担心的，不过我还是建议家长应该带孩子定期去牙医诊所检查。从小培养出良好的看牙医习惯对孩子一辈子的成长非常重要，毕竟，没有几个人能够做到一辈子都不看牙医。很多的牙科恐惧症就是小时候没有打好基础，长大才忌疾讳医的。
小孩子的乳牙是从六到九个月开始萌出，到两岁半前后出齐。小孩的恒牙是从六到九岁开始萌出，到十三四岁前后出齐。出牙的顺序一般是先下面后上面，左右对称，从前往后。只要出牙的顺序不乱，早一点晚一点关系不大。
虽然乳牙以后会换，但是为了以后的恒牙能够长得更好，乳牙有问题最好要及时处理。对于已经有洞的乳牙什么情况下需要治疗，什么情况可以不用治疗，我们一般的原则是，如果这个乳牙会在近期，比如半年一年内更换掉，就可以不治。如果这个乳牙的替换还需要一定的时间，那就一定要尽早治疗。
老年人的牙齿保健
老年人，牙齿已经使用了很多年，问题也渐渐地多了，这时身体也在走下坡路，所以老年人做好牙齿保健尤为重要。
老年人最主要的问题是牙周问题，最直接的例子就是牙齿原本好好的，也没有牙洞，却脱落了。由此，叩齿与定期洗牙是老年人最主要的牙齿保健手段。
老年人最常见的症状是牙齿过敏，主, 百拇医药
中国有句俗话叫“民以食为天”，“食以齿为先”。可见口腔健康与生命质量之间密不可分的关系。在西方，几乎每个人都有自己的牙科医生，人们都会定时去看牙科，以保证牙齿的健康。但在国内，人们却总是在被牙病折磨得不能忍受的时候才看牙医，而此时，牙病已经给你带来了很大的困扰，甚至会影响到日后的恢复。据调查显示，目前我国70%的人都不知道如何正确刷牙，更不用谈一般的牙科保健，防患于未然了。
牙齿保健你做到了几分
马强
毕业于大连医科大学口腔专业，副主任医师。现为北京台众齿科投资人，著名的网络牙医，中国牙医博客第一人。热衷于利用博客的形势宣传口腔保健常识，指导患者合理就医以及如何省钱。有关牙齿的保健问题，作为牙医，我想应该分为刷牙、洗牙、常规检查内容、小孩的替牙以及老年人的牙齿保健这五个部分来论述。
关于刷牙
牙齿保健最重要的就是刷牙。刷牙的次数最好能做到每天三次，每次刷三分钟，同时要注意不要饭后立即刷牙。为什么这样呢?因为刚吃完饭时的牙齿比较脆弱，容易被刷坏，所以饭后要隔一段时间再刷牙，最好是间隔三分钟以上。至于刷牙的时间，我们通常主张不少于三分钟，主要是为了保证刷牙的质量。当然，正确的刷牙方法，刷牙的效率远比刷牙的时间更重要。什么是正确的刷牙方法呢?主要是竖刷，不能横刷，横刷容易损伤牙齿，在牙齿的颈部刷出一条沟来，我们叫楔状缺损。还有就是牙齿的几个面，外面、里面和吃东西的那个面，都要刷到。
还有一个问题是关于牙刷和牙膏的选择。牙刷越大，刷得越快，也就越不仔细，适合懒人。刷头小的自然可以刷得更仔细，适合勤快人。牙齿好而牙周不好的人适合使用软毛牙刷，牙周好的可以用毛硬一点的牙刷。牙刷毛倒了必须立即更换，否则会伤害牙龈。
在牙膏的选择上，年龄小的人可以选择含氟牙膏，过了45岁选择含氟牙膏就没有任何意义了，这时可以选择脱敏牙膏。牙膏最好定期更换，比如每三个月更换一种品牌的牙膏，因为每种牙膏的针对性不同，所以长期使用一种牙膏可能会造成口腔内细菌菌群的紊乱。即使是每天接吻的情侣也建议牙膏分开使用，因为在把牙膏挤到牙刷上的时候，可能会造成交叉感染。顺便说一下，接吻对口腔牙齿保健是有好处的。
此外，现在还有很多的辅助器械。由于我们刷牙无法刷到牙齿的间隙，所以有时候我们需要辅助一些其他的东西，比如牙线，比如冲牙器，这些都是可以有效的清除牙齿间隙之间的好助手。
关于洗牙
关于洗牙的问题，有很多人都存有疑惑，有的人听说洗牙很痛苦，便不去尝试，有的人洗过一次感觉不舒服就不再洗了。
可以说，这两种人对洗牙都没有足够的正确认识。第一次洗牙可能会感到痛苦，因为把牙结石去除后，牙根会暴露出来，会有冷热不适感，但所有这些不是洗牙的错，只是洗牙把原本存在的问题暴露出来。如果牙龈健康，定期维护，洗牙就不会有痛苦。
洗牙是维持牙周组织健康、预防牙周疾病发生或者复发的重要措施。简单的理解就是让专业牙医使用专业的器械帮助你刷牙。洗牙可以清除牙齿表面着色，帮助牙齿恢复正常光泽及颜色，去除刷牙等其他家庭口腔保健措施不能去除的牙菌斑、牙结石、预防牙病。
有关患者经常提到关于洗牙的疑问，我总结了如下三个问答。问：洗牙到底伤牙吗?为什么好多的人都说洗牙不好呢'答：洗牙和洗衣服一个道理，肯定伤衣服，但是不能不洗；问：洗过一次牙后还需要再洗是吗?答：是的。因为还会再脏；问：多长时间洗牙一次合适?答：半年到一年。看您牙齿的具体情况。
我们临床上经常会被问到以上问题，在给予解释后一般患者都能很好地接受和理解，但是有些问题，之前医生也应该很好地预计到并给予患者提前说明，这样患者会将疑惑减到最低。
有时洗完牙齿后患者会感觉牙齿比洗之前松了，其实这是正常的，道理是这样的：牙齿就像大树，大树的营养靠它旁边的土壤来供给，假如有一颗大树，它的旁边都是石头，那么它虽然也很稳固，可因为没有营养，就会慢慢枯死。所以我们需要把石头搬走，给它培上土。虽然刚把石头拿走换上土的时候树会有些松动，但不要紧，以后土实了自然就会好了。
牙齿的稳固性和营养来源靠它旁边的牙龈和牙槽骨。如果牙齿旁边有牙石，虽然牙齿也很稳，但是以后也会因为没有营养而死掉。所以我们需要把牙石去掉，再让牙龈慢慢地爬回来。尽管当时有点松动，却对长久有好处。
同时，洗牙完后并不是大功告成了，应持续给予呵护，别用松动的牙吃硬物，否则牙掉了就麻烦了，等牙齿慢慢稳固后再吃即可。此外，洁牙后还应避免进食过热或过于酸冷的食物。
牙齿的常规检查内容
为了拥有更好的牙齿，我们最好能够定期地看牙医，对口腔进行一个综合的检查。
那么一般的检查包括哪些内容呢?首先是面部的外形，看是不是对称。我们张嘴的时候下颌是不是垂直向下的。张嘴的时候关节有没有响声和疼痛。
还有就是要看牙齿的排列怎么样?是不是整齐，牙齿是不是洁白的。有没有牙洞，有没有缺牙。有没有智齿，看是否需要拔除。
再有，要看牙龈是否健康，有没有牙石，舌头的色泽和活动度怎么样?唾液腺是不是正常分泌等等。必要的时候会配合x光片检查等等。
关于小孩的替牙
近来，小孩子的牙齿健康情况越来越被家长关注，好多家长经常会来电话咨询。其实有些问题都是正常的发育现象，没有什么可担心的，不过我还是建议家长应该带孩子定期去牙医诊所检查。从小培养出良好的看牙医习惯对孩子一辈子的成长非常重要，毕竟，没有几个人能够做到一辈子都不看牙医。很多的牙科恐惧症就是小时候没有打好基础，长大才忌疾讳医的。
小孩子的乳牙是从六到九个月开始萌出，到两岁半前后出齐。小孩的恒牙是从六到九岁开始萌出，到十三四岁前后出齐。出牙的顺序一般是先下面后上面，左右对称，从前往后。只要出牙的顺序不乱，早一点晚一点关系不大。
虽然乳牙以后会换，但是为了以后的恒牙能够长得更好，乳牙有问题最好要及时处理。对于已经有洞的乳牙什么情况下需要治疗，什么情况可以不用治疗，我们一般的原则是，如果这个乳牙会在近期，比如半年一年内更换掉，就可以不治。如果这个乳牙的替换还需要一定的时间，那就一定要尽早治疗。
老年人的牙齿保健
老年人，牙齿已经使用了很多年，问题也渐渐地多了，这时身体也在走下坡路，所以老年人做好牙齿保健尤为重要。
老年人最主要的问题是牙周问题，最直接的例子就是牙齿原本好好的，也没有牙洞，却脱落了。由此，叩齿与定期洗牙是老年人最主要的牙齿保健手段。
老年人最常见的症状是牙齿过敏，主, 百拇医药