渐进。

    进餐与运动至少间隔1小时以上。

    运动最适宜的温度是4℃～30℃。

    运动时若出现头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等不适症状时，应立刻停止。心血管疾病患者，不宜清晨锻炼，其理由有三：①人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。②上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。⑤人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的发作。

    7、规律生活

    心脏病人在生活中一定要尽量保持有规律的生活，要心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

    古人云“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”，这当是心脏病人调养身心的上好座右铭。

    穿什么睡觉睡得好?

    人的一生中，约有1/3的时间是在睡眠中度过，从某种意义上来说，睡眠品质决定着生活品质，而睡眠就像空气、食物和水一样，是生命中不可或缺的基本要素，是维持人类健康的基石，当睡眠受干扰，个体功能将无法有效运作，因此，坊间出现许多影响睡眠的迷思，像是该穿什么衣服睡?穿袜子睡好吗?穿着胸罩睡觉 ......