睡眠的秘密

    男人比女人的睡眠稍多一点。中年人睡眠最少，其他阶段相对长些。成年人平均睡眠时间6—8小时，但因人而异。再繁忙的人，无论多努力，最多能连续坚持三四天不睡觉。我们的神经系统最基本作用就是兴奋和抑制。由于人类大脑高度发达，具备连续运转和处理复杂活动的能力。但仍然和机器一样，需要停转休息，超负荷就会出错。人只要是清醒状态。大脑多数区域就处在兴奋状态。只有睡觉时神经“抑制”作用才占主导，白天“兴奋”部位进入修整状态。

    即使闭眼入睡，眼皮之下的眼球仍然不老实，或快或慢地运动着。睡眠中快速眼动时就可能在做梦。根据脑电波的变化，睡眠分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。快速服动时，大脑不少区域仍处在兴奋状态，科学家研究发现，梦就是在这时出现的。科学家还根据眼动的规律，发明了快速眼动脱敏疗法(EMDR) ......