2003年，将进入印度瑞诗凯诗的尹岩突然在吃饭时陷入一片茫然——过了桥就是禁肉禁酒区域，按照风俗，当地青年如果喝了酒，酒瓶是要被摔碎的。这意味着，对于从未接触过瑜伽和素食的尹岩来说，这可能是最后一顿能吃到肉的饭了。

    冥冥中似乎早有定数。偏偏正是那一次印度瑜伽之行，彻底改变了尹岩对素食的成见，也彻底改变了尹岩的生活。

    只把百分之十留给应景、助兴和解馋

    假如不是必需的商务应酬，尹岩的用餐非常简单。自从习练瑜伽之后，尹岩自然而然地将每天三餐缩减成了两餐，除了骨头汤或鱼汤必不可少，午饭甚至只有几个水果。

    事实上，瑜伽从不强制要求习练者必须食素，而是根据自己的实际情况自行调节，所以尹岩并不是一个纯粹的素食主义者，尽管在她看来“印度的素食真是太好吃了”。尹岩说，假如以前有百分之九十的饮食是随意的，那现在则完全颠倒了过来，百分之九十的饮食是在健康范围内，只有剩下的那百分之十她才会留给应景、助兴和解馋。

    清淡的饮食带来肌肤的健康 ......